dha是什么东西啊 dha是什么 _生活百科

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什么是dhadha是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种多价不饱和脂肪，是人体神经细胞组织的重要组成部分，是大脑和视网膜的重要组成部分，对人体有很大的好处，被称为“脑黄金” ，尤其是对胎儿、婴儿的智力和视力发育。
dha的作用是什么？促进脑细胞发育DHA是大脑发育的必需物质，在大脑皮层中， DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分，大多数DHA不会被胃液消化，直接进入血液，被肝脏或大脑器官吸收，保持脑细胞完整性，促进脑细胞发育，提高记忆。
促进视力发育dha在改善视网膜光泽细胞方面发挥着重要作用。它占视网膜总脂肪酸的60% 。﹪ ，能使视网膜色素分子提高视觉敏锐度，促进宝宝的视觉发育。
DHA对孕妇的作用胎儿所需的DHA必须通过胎盘由母亲提供。孕妇适度补充DNA具有重要意义：
1.促进胎儿脑细胞、视网膜和心理运动技能的发展（如手眼协调能力）。
2.能增加早产风险的女性怀孕期。
3.有助于降低产后抑郁症的发生率。
DHA对婴幼儿的作用婴儿大脑的主要发育期是妊娠后三个月和出生后两年。然而，婴儿在发育阶段不能有效地进行DHA转化，因此DHA摄入尤为重要：
1.促进婴儿大脑和视力的发育。
2.对于早产儿、双胞胎或多胞胎， DHA能使宝宝的身长、体重和头围达到正常范围，视力和大脑发育良好。
什么时候吃Dha？孕妇在怀孕5个月后开始吃DNA ，建议在婴儿出生后6个月吃DNA 。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快阶段，对DHA的需求很大。
婴儿最好在6个月到2岁时吃DHA 。因为这个阶段是婴儿生长发育最快的阶段， DHA可以产生大量非常重要的激素来促进大脑的发育。
DHA的食物来源是什么？1.母乳。初乳中DHA含量特别丰富。日本妈妈吃鱼多，乳汁中DHA含量高达22% 。
2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
3.海鱼。DHA含量高的鱼有金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。在鱼中， DHA含量高的部分是眼眶脂肪，其次是鱼油。
4.干果。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含。α-亚麻酸可以在人体内转化为DHA 。
5.藻类。藻油直接从海藻中提取，含量高，无食物链传输，无工业污染，无EPA ，安全易吸收。
6.海参。海参含有大量的营养物质，其中DHA就是其中之一。此外，蛋黄中还含有微量的DHA 。
7.DHA产品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中获得的，另一种是从藻类中获得的。孕妇和儿童应选择藻类DHA产品。
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