夏天为什么要多喝水夏季为什么要多喝水 _生活百科

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补充水经过一夜的睡眠，人们从尿液、皮肤挥发和呼吸中消耗了大约400毫升的水分。早上喝水可以补充身体新陈代谢流失的水分。此时，胃肠道处于空虚状态，水会直接在消化管道中循环，渗透到细胞组织中，使血液循环恢复正常。
清洗肠胃早上起床后，胃肠道已经排出，然后喝一大杯水可以清洁胃，保持胃肠道的最佳状态。体内的大肠大约有8米长，负责吸收营养。如果大肠被冲洗干净，一天吃的三餐就可以完全吸收，增强消化功能。此外，有些人起床时并不饿，也不想吃东西。空腹喝一杯水会刺激睡眠状态的副交感神经。
减少血稠【夏天为什么要多喝水夏季为什么要多喝水】睡后少水使人体血液粘度很高，微循环停滞。因此，早上起床时，脑梗死和心肌梗死的发病率非常高。此时，喝一杯水会很快被肠粘膜吸收到血液中，可以有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液稠度，预防心脏血管疾病的发生。
排出毒素经过一夜的新陈代谢，产生的垃圾需要清洗，促进这个清洗过程的外力是一杯清水。身体废物排出后，食物的摄入和吸收的营养物质被净化。

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