新鲜莲子可以炖银耳吗怎么做新鲜莲子可以炖银耳吗 _生活百科

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新鲜莲子能够炖银耳吗新鲜莲子可以跟银耳一起炖。
新鲜莲子主要含有蛋白、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素；银耳中含有蛋白、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2以及钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒等矿物质元素，这两种食物成分不相冲，一起食用还是很好的滋补品。
新鲜莲子和银耳一起吃有什么好处养心安神新鲜莲子和银耳一起食用，不但美味可口，并且新鲜莲子里的莲子心存养心安神的功效，银耳也有一定的强心的作用。
润肠通便新鲜莲子中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能加快肠道蠕动速度，有润肠通便的作用，并且银耳也有的胶质较多，具有一定的润滑作用，可以将体内的大多数有害物质排出体外。
排毒养颜新鲜莲子中含有的膳食纤维可以将体内的毒素排出体外，银耳中富含天然特点胶质，长期吃有滋润皮肤、排毒养颜的作用。
吃新鲜莲子要注意什么1.新鲜莲子有涩肠止泻的功效，因此对于大便干硬、便秘的人而言不太适合食用的。
2.怀孕女性不适合吃新鲜莲子，莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子有可能出现流产的状况。一般孕妇吃莲子尽量在分娩的吃，可以帮助胎儿的出生。
3.新鲜莲子要注意不能吃多。新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富，淀粉在体内积累太多，容易出现腹胀、腹疼等身体不适的情况。
吃银耳要注意什么1.糖尿病人尽量不要吃银耳。一般银耳主要是用于做甜品食用的，糖尿病人不适合食用这些糖份比较高的食物。
【新鲜莲子可以炖银耳吗怎么做新鲜莲子可以炖银耳吗】2.患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳，以防干咳的时间太长，加剧感冒症状。
3.吃银耳的时候最好不要和菠菜一起吃。这两种食物一起食用，对维生素C的含量有一定的损失，影响营养成分吸收。
4.银耳也尽量不要和萝卜一起食用，这两种食物一起食用，容易产生不良反应，易患皮炎。

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