吃纳豆的功效与作用是什么吃纳豆的功效与作用 _生活百科

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补充营养纳豆中富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、异黄酮、叶酸、维生素以及矿物质等多种营养素，食用后可以为女性身体补充多种营养素，保持人体的正常生命活动，保持身体健康。
润肠通便纳豆里的黏液素，与水溶性膳食纤维的功效类似，吸水性高，可以促进肠蠕动，提升粪便体积，起到良好的润肠通便作用，适合便秘的女性食用，减少因便秘引起的毒素堆积。
美容养颜纳豆不受胃酸的强酸影响，它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有利于消灭、抑制肠道里的有害菌和病毒，起到排毒作用；并且纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调整皮肤细胞和皮肤表层水与脂肪平衡，促进血液循环，改进皮肤弹性，达到排毒养颜、延缓衰老之功效。
减肥瘦身【吃纳豆的功效与作用是什么吃纳豆的功效与作用】纳豆能够促进益生菌的增长繁殖，能够均衡肠道环境，加快身体新陈代谢，降低人体对脂肪吸收；同时纳豆里的维生素K2支持体内脂肪燃烧，避免脂肪在体内沉积，进而起到瘦身减肥的功效。

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