冥想到底在想什么冥想时候到底想什么 _生活百科

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冥想是什么冥想主要作为一种可以改善意识的方式，它通过或是深度的平静、思索的状态来提升自我认识知和良好状态。
冥想时候究竟在想什么冥想时会致力于一个具象或是意向的事情。而达到冥想状态的前提是，维持身体的放松。
具象事情【冥想到底在想什么冥想时候到底想什么】感受你的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等，尽量选择自身有亲和感的对象，这样的目标会使自己比较容易专注。当你强调自身的感知力，除掉过多的思虑时你会感到有能量在身体里自动流淌。你可以静静地体会到它的存在，并与它成为一体。
意愿事情你可以什么都不用想，等候一个东西进入你的脑海。比如你想到你会到一片海上或是一篇森林，它们会带给你精神上的思考，你的思想也是一种能量，逐渐你能够想清楚很多东西，这时你就能够感到顺畅，精神与身体感受很愉悦。
如何进入冥想状态选择怎样的坐姿选择坐姿的意义便是可以让自己处在舒适的状态，身体处在放松、舒服的情形下更容易进入冥想。传统的姿势是盘腿而坐，肩膀和双手自然的下垂。但重要的是能让自己舒服，因此姿势不必太过束缚。比如：躺着、站着都能够，关键是适合你自己。
选择怎样的地方你可以选择一个自己私人专属的净地，一个安静、祥和的地方、一个自己习惯的房间角落、森林里的小路等。你可以在这个环境内布置一些能够让你容易进入冥想状态的东西，比如：一个小圣坛、一张你熟悉的画亦或是一些音乐都是可以的。
选择怎样的方式选择方式的意义是让自己掌握一种若即若离的状态，即清醒也是分散的状态。一般我们会从自己的呼吸上找感觉，学会维持呼吸的频率，集中自己的意念在呼吸上，慢慢地杂念沉下去。当你已经忘了呼吸时，心里都是明镜的，处在入静的状态，就是一种专注。
注意事项1，无论我们想什么，都不要太刻意，要保持神识的清明、隐隐约约的状态。如果刻意观想，不然容易深陷观想的相里，一般又叫走火。
2，患有抑郁症、精神病人防止训练。
3，血压过高、太低者慎训练。
4，忧伤、生气、兴奋等有大起伏的情绪下不宜冥想（有老师指导下刻意练习）。

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