孕妇可以吃薯片等零食孕妇可以吃薯片等零食吗 _生活百科

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薯片是家里必备的零食之一，可是薯片是一种油炸型食品，一般不太建议不多，假如孕妇想要吃薯片，能够适量的吃一点儿，但是千万不要多吃。因为本身薯片选用油炸制成、做为产品含有防腐剂，吃多了会对孕妇身体以及胎儿产生影响。
孕妇能吃薯片吗专家建议，孕妇能够适当吃薯片，但不能摄入过多，由于薯片本来就是土豆在锅中经过油炸以后做出来的，在锅中烹制的过程中就会有一定反应，并且真空包装的薯片里面含有一些防腐剂。薯片的一种含油率比较高的食品，也有一定味道，如果长期吃的话，即便是健康人员，也会对身体造成危害。由于胎儿本来就没有发育完全，所以自己对孕妇吃过的东西难以排出其毒素。时间久了，就会使毒素积累在体内，对于宝宝的健康会产生不良影响。也会引起某些疾病。
在选择薯片的时候一定要注意，去一些较大的正规商场购买，价格实惠，并且吃的放心，许多大型商场都要经过安全质量认证的，因此可以放心食用。选择一些有名气的薯片品牌。对于薯片的味道能够完全按照自己口味来。在购买的时候要注意观察薯片的保质期，不要购买过期薯片，还应当检查一下包装是否漏气，假如漏气了，就不要购买。此外，要看一下成分表，假如其中的添加剂太多，或者超出孕妇可以承受的范畴，最好是不要买。
孕妇选择薯片一定要从各个方面注意，能自己在锅中油炸做着吃，尽量选合适自己的，不要每天都吃，为了自己的胎儿，要从食物上把握自己。让宝宝健康成长。
薯片对健康的影响薯片含油率通常在30%上下，属高油高盐食物。与其它油炸食品一样，经常食用对健康不利。同时，含有淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺。
营养学家觉得：因为老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿身体尚处于发育当中，解毒能力较差，也有孕妇，这三种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香酥食品。
怎样挑选彭化类食品膨化食品及油炸小食品的分类膨化食品是一种以谷类、甘薯或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等形式熟成前后体积有明显增加情况的食品。按加工工艺可将其分成四种类型：焙烤型、油脂型、直接挤压型和花色型，如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。油炸小食品是以面粉、米粉、豆类、蔬菜、水果、果干为主要原料，按一定工艺秘方，经油炸制成的各种小食品。如异味豇豆、油炸花生仁、蜜麻花等。口味松脆是膨化食品与油炸小食品共同的特点。
食用膨化食品及油炸小食品的注意事项膨化食品及油炸小食品因其鲜美酥脆的口味，给人们带来轻松和愉快，具有广泛的消费群体，尤其备受少年儿童的喜爱。可是，因为膨化食品和油炸小食品普遍具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高鸡精等特点，其营养元素并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白则是主要成份，而且它们都属于低粗纤维食品。从合理饮食的角度分析，因为在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，因此，食用此类食品时要注意以下几点：
1.不宜长期太多食用此类食品。长期大量食用此类食品会导致油脂、热量大量吸进，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情形下，易导致脂肪积累。
2.对于糖类摄取不要太多的群体或高血压病人，应慎重选择此类食品。
3.少年儿童正处在身体发育阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。若是在餐前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响人正常用餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养搭配，易导致缺乏营养。
选购膨化食品及油炸小食品的注意事项1.在正规的店铺购买商品。膨化食品已列入食品品质安全许可证管理范围，购买时要选择具有“QS”标识的商品，这些生产企业的产品，品质安全有保障。
2.注意品牌的挑选。品牌知名度高的产品，多数为有实力的大企业生产。其产品内在品质有保障。
3.要注意其产品标识是否规范。商品标签上应标明产品名称、成分表、净重、制作者名称及地址、生产日期、保质期、产品标准号以及储藏指南等内容。
4.认真阅读标志内容，认真查看成分表，了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况。尽量选购最近生产的产品。
【孕妇可以吃薯片等零食孕妇可以吃薯片等零食吗】5.为了避免食品被挤压破碎，同时也为避免膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸败，因此，其产品包装袋内一般都要充进保护气体。购买时要仔细检查包装是否漏气，若发现包装漏气，则不要购买。

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