叶酸什么时候吃最好叶酸早上吃好还是晚上吃好 _生活百科

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叶酸早上吃好还是晚上吃好叶酸是维生素，可以预防胎儿神经管畸形等，因此在孕前及怀孕的头3个月均可以用。可以在备孕期间服用，一般前后共使用6个月。
对于叶酸是早上吃还是晚上吃，关于这个问题，一般情况下是不要求具体的服用时间的，只要准时服用就好，早晚都没有关系的。
叶酸什么时候吃最好其实，严格意义上而言，这些时间对于叶酸的影响并不大。由于吃叶酸并非服药，叶酸本质上是B族维生素，就像很多朋友日常也会吃维生素C或是维生素E一样，并非作为一种药品在吃，所以不必局限于是早晨还是夜里或是餐前还是饭后的难题，只要每天固定吃就可以的。
补充叶酸注意事项1、补充叶酸的关键期怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段，这时胚胎细胞分裂分裂旺盛，脑细胞繁殖快速，最容易受到畸型细胞影响，如果这时补充适合量叶酸，能够有效减少胚胎畸形的概率，提升胚胎质量，推动优生的进行。
2、夫妻两人一起补受精卵好坏决定了胚胎质量，这需要夫妻两人两人共同努力，在决定怀孕前三个月就要开始有意识地调养身子，准爸爸们也要补充叶酸，毕竟自己也参了一半的股份，叶酸不足会降低精子质量，会给未来宝宝带来严重疾病的概率。
3、科学制定叶酸补充量没有叶酸缺乏症的准妈咪们最好还是不要过于依靠采用药品补充叶酸，建议从饮食中摄入，蔬菜瓜果中拥有丰富的叶酸含量，通过饮食摄入的叶酸既容易吸收，又不会有副作用。准妈咪日摄取量最好为600mg上下，不同孕期的身体状态各不相同，准妈咪们还是在医生指导下挑选叶酸片状服用。
4、叶酸补充有讲究叶酸遇光、受热就不平稳，容易失去活性，因此孕妇烹制饮食的习惯要调整，最好当日买当天烹煮，而且烹制时间不要太长，以清淡有营养为主打路线，尽量减少叶酸流失，还要加强含有叶酸食物的摄入。
5、做好每时期的产检是曾经检查出行神经血管缺陷病史的妈咪，再次怀孕前要去医院检查，通过医疗手段协助，争取产下健康聪明的宝宝，做好每个阶段的产检工作很重要，怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能影响叶酸等维生素的代谢。计划怀孕女性最好在孕前6个月终止服药。
【叶酸什么时候吃最好叶酸早上吃好还是晚上吃好】

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