喝什么汤下奶最快最多还不胖喝什么汤下奶最快最多 _生活百科

刚生了一个小公主，但是发现产后奶水不太足，想问下产妇奶水不足喝什么汤下奶最快最多？目前是二胎了母乳没有第一个宝宝奶水多，拜托大家赶快给我支招吧。花生莲藕汤
材料：花生100克，连藕250克，大枣10个。
做法：将莲藕节洗净以后切成块，花生、红枣去核洗净。然后将全部材料放入石锅中先武火煮沸后改成文火煮3小时，最终适量调料即可食用。
作用：补气血，促进乳汁分泌。可以帮助改进产后奶水不足，有效催奶。
猪蹄黄豆汤
材料：猪蹄1只，大豆60克，黄花菜30克。
做法：将猪蹄洗净后剁成碎渣和大豆、黄花菜一起煮烂后入油、盐等调料即可食用。
作用：滋补阴血，化生乳汁，对于产后乳汁稀缺具有更好地改善作用。
冬瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，冬瓜、葱、姜、盐少许。
做法：将鲫鱼清洗干净以后，冬瓜切小块。先把鱼放入凉水锅里大火烧开后放入葱小火慢炖至汤汁颜色呈乳白色后放入冬瓜，然后将盐调味即可。
作用：补气血、通乳汁，有效协助快速下奶。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草10克，水1500mL，葱、盐、米酒等调味品各适量。
做法：把所有食物放在一起先用大火烧开后用小火煮1~2小时直到猪蹄烂熟后，喝汤吃荤即可。
作用：猪蹄含有丰富蛋白、脂肪，能活血补血，通草可以利水通乳汁的作用。
猪蹄金针菜汁
材料：猪蹄1只，金针菜100克，冰糖30克。
做法：将猪蹄洗净以后放入石锅内，加入约1000毫升的水以及冰糖以后纵火上炖至猪蹄烂时即可食用。
作用：可以帮助养血造精，壮筋益骨，催乳促进乳汁分泌。
鲫鱼炖木瓜
材料：鲫鱼1条，木瓜半个，大枣10颗，姜片、米酒、盐、鸡精各适量。
做法：鲫鱼清洗干净，木瓜削皮切块，红枣去核冲洗干净。先在锅中烧热油煸香姜片后稍煎一下鱼，然后再起锅烧开水放入鲫鱼、木瓜、大枣、米酒，煮沸锅以后文火煲2小时，最终放盐、鸡精调料。
作用：鲫鱼富含蛋白质、矿物质，能补充产后身体营养，配合木瓜具有很好的催奶效果。
乌鱼通草汤
材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、米酒等调味品各适量。
做法：乌鱼清洗干净以后和剩下的材料一起放入锅里炖熟即可吃鱼喝汤。
作用：清热祛湿，通脉下乳，对于产后奶水不足得人具有很好的催奶效果。
其他回答母亲通过饮食来协助催乳，比如莴笋、豆腐、花生、扁豆、茭白等都是有效催奶的食材。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒水等刺激性物品应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，防止过于疲惫。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，大豆猪蹄汤等能促进发奶。莴笋、豆腐、花生、扁豆、茭白等都是有效催奶的食材。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒水等刺激性物品应该避免鲫鱼通草汤
把鲫鱼煎一下来腥味，在加入通草一起熬制，每天喝点催奶很快
猪蹄炖花生
生猪蹄加上红皮花生一起炖，炖烂以后多喝汤，催奶速度很快
排骨炖小白菜
小白菜有营养又解毒，排骨营养全面，喝汤的时候也要吃点肉确保营养搭配
鸡汤
炖鸡汤的时候要挑选小公鸡，由于母鸡雌激素较多，会抑制母乳分泌，一定要选择公鸡来煲汤
木瓜炖牛奶
不爱吃肉的朋友可以挑选吃好吃的木瓜炖牛奶，特别适合哺乳的妈妈们
总之，谨记多喝汤水，奶就会逐渐愈来愈多
红枣煮猪脚
【原料】猪蹄500克，大红枣30克，花生米30克，姜片、葱、花生油、盐、白汤各适量。
【制法】
1.猪蹄洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2.锅中加水适量，煮沸，放猪蹄，煮净血水，倒出。
3.将油放入锅中，放入姜片、猪蹄块，爆炒片刻，加入白汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色泛白，放盐调味即可。
【食用作用】补血益气，强身通乳。
奶汁鲫鱼汤
【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
【制法】
1.认真清洗鲫鱼，将姜蒜改刀、冬瓜切小块
2.鱼下凉水锅，大火烧开，加姜蒜，后改小火慢炖
3.当汤汁颜色呈乳白色当下入冬瓜，调料稍煮即可
【食用作用】
鲫鱼汤是补气血、通乳汁传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于奶水分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤且不食鱼类。鱼类中的蛋白质是奶水分泌所必需的营养。
田七红枣炖鸡
【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，大枣4粒，姜1片，盐少许。
【制法】
1.大枣用清水浸软，洗净去核，备用。
2.田七切薄片，用水略清洗，备用。
3.鸡肉拖水后，洗净，沥干水分备用。
4.把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。
5.加入调味品，取出，即可趁热饮用。
【食用作用】
产妇分娩后血中雌、雌激素浓度减少，这有利于催乳素发挥作用推动乳汁的形成。可是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可让产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄激素，具有抵抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃母鸡。能吃上一只清炖的大公鸡（连着睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增加。
猪排炖黄豆芽汤
【原料】猪肉子排500克，鲜黄豆芽200克，葱、姜各适量，米酒50克，盐、鸡精各适量。
【制作方法】
1.将子排切成段，放入开水中焯水，用清水洗净。
2.放入炒锅或煲内，放清水300克，投入米酒、葱结、姜块，用旺火烧沸。
3.改成小火炖1小时，投入黄豆芽，用大火煮沸，改成文火熬15分钟。
【喝什么汤下奶最快最多还不胖喝什么汤下奶最快最多】4.放入适量盐、鸡精，拣出葱、姜即可。食用之后渴汤为主。
【食用作用】
子排骨上带肉，为滋补健壮养生佳品；黄豆芽解肠胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催奶作用。
木瓜花生大枣汤
【原料】木瓜750克，花生150克，红枣5粒，片糖3／2块。
【制作方法】
1.木瓜削皮、去核、切块。
2.将木瓜、花生、红枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改成文火煲2小时即可饮用。
【食用作用】
木瓜含有维生素C，常吃能令肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味辛、性温，有活血通乳、健脾养胃、润肺利尿的功用。
酒酿蛋花汤
【原料】酒酿1块，鸡蛋1个。
【制作方法】将酒酿煮开开，再打进鸡蛋，熬成蛋花状即可，可趁热服食。
【食用作用】益气生津，活血止血，推动泌乳。
产妇常吃6种食物下奶快
扁豆
扁豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400mg 。青豌豆煮熟淡食或是用豌豆苗捣碎榨汁服食，都能够起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以在较短的时间被它转化成身体很容易吸收的养分，进而直接刺激母体乳腺分泌，让胸部更丰满，协助奶水分泌，能使产妇可以更快的催奶。
花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、浮肿、贫血及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐
豆腐有养血与立、生津润燥、清热解毒作用。也是一种催奶食物，以豆腐、红糖、酒酿煮开服，能够生乳。
黄瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有肿块，乳汁分泌不畅时，建议把丝瓜络放到高汤内炖煮，能够起到通调胸部气血和催奶的作用。
金针菜
金针菜营养元素非常丰富，每100克干品含蛋白14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量维生素B1、B2等。
1.醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少量红糖。
做法：1.将适量水与醪糟放入锅中，煮沸。醪糟买成袋就能够，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打进烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
产后容易正气虚，这时湿邪容易借机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的作用，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。并且醪糟也有护胃的效果，提升准妈妈的胃口，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
2.花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、大枣10颗、盐少许。
做法：
1.花生提早在水中浸泡半小时以上，不宜放过多。
2.大枣洗净去核备用，大枣要掰开煮，这样里边的营养才能充分溶出来。
3.首先把猪蹄洗净，入凉水锅里煮一下，煮出猪蹄里的血水，凉水下锅也可以煮出肉腥味。
4.准备一个石锅，放入充足量水，熬汤时水需一次性加满。
5.放入猪蹄、花生和大枣，先中火煮至石锅烧开后，慢慢撇掉上层的浮沫，用小火煮约两个半小时，煮至猪蹄软烂，放盐调料后即可。
花生有利于补气血，而猪蹄含有大量的胶原蛋白，中医讲，猪蹄有“滑力”的效果，有利于连通乳腺，让母乳顺利涌出，而大枣有利于补气养血，因此三者结合在一起有很好的催奶效果。
3.黑豆红萝卜红枣粥
原料：黑豆适量、红萝卜适量、大枣10颗。
做法：
1.将黑豆提早用水浸泡两小时。
2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。
3.把所有食物加适量水后，置于火上，大火烧开。
4.关文火后继续煮45分钟，直到米粒膨胀盛开、粥变粘稠即可。
黑米和大枣有利于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有利于润肠通便，减轻产妇极易出现的便秘难题。中医讲，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。而这款粥对调节身体的新陈代谢非常有帮助，促使气血通畅，从而有利于母乳的顺利产出。

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