如何治疗焦虑性神经症？一、肯定自己当焦虑袭来时，可以反复对自己说：“没问题 。“我可以处理 。”“我比别人好” 。这样可以逐渐消除呼吸加速和手冒冷汗的本能反应，使你的智力反应逐渐显现出来 。结果，你真的很平静 。二、保持充足多休息和充足的睡眠是缓解焦虑的好方法 。这可能不容易做到，因为紧张常常使人难以入睡 。但是睡眠越少，情绪就会越紧绷，更容易生病，因为此时免疫系统已经减弱 。3、保持乐观 。当你缺乏信心时，不妨想象一下过去的辉煌成就，或者想象一下你的成功 。你很快就会解决焦虑和不安，恢复自信 。四、想象这是缓解紧张和焦虑的好方法 。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风缓缓吹拂 。试一试，可能会有意想不到的效果 。
【少年焦虑性神经症怎么引导 焦虑性神经症怎么治】

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