骨折吃什么补钙 _生活百科

骨折可以吃牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品来补充钙，这是钙的最佳来源，不仅钙含量丰富，而且非常容易吸收。其次，常见的花生酱、虾皮、海带、豆制品、苋菜等食物也富含钙。也有很多人认为骨折后多喝骨汤，因为骨汤含有更多的钙。事实上，单纯喝骨汤并不能发挥更好的钙补充作用。

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骨裂吃什么补钙效果好？
1牛奶：如果有骨折，可以喝一点牛奶。牛奶是一种非常常见的乳制品，其营养成分也很高。身体需要钙、蛋白质和氨基酸。喝牛奶是个不错的选择。
2鲭鱼和金枪鱼：鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼含有维生素D，这些物质对骨骼健康有关键作用，可以促进身体对钙的吸收。除了多吃这种食物，还要多晒太阳，这样才能产生大量的维生素D 。

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3绿叶蔬菜：长期补充足够的维生素K可以抵御髋骨骨折的风险，许多绿叶蔬菜是维生素K的主要来源，多吃也能使皮肤更有营养。
4大豆：大豆中含有丰富的钙质。对于骨折患者来说，如果想加快骨骼修复速度，病情会迅速好转。多吃大豆补钙是非常合适的，所以钙可以立即给予。只有加快骨骼修复速度，病情才能好转。

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如何快速恢复骨裂
1适度补钙充剂：一旦骨折需要尽快恢复，应掌握正确的方法，在促进骨骼健康的过程中应适度钙补充剂。人体骨骼的主要成分是钙，骨骼的尽快恢复不能与钙的给予分开。如果钙没有适度的补充剂，它可能会使骨骼的修复速度变慢。所以。需要医疗保健，关键是确保钙立即给予，以维持身心健康。
2适当治疗:骨折后要想快速改善病情，就要注意安全用药。很多人骨折后服药方法不科学，有些人不服药改善，可能会使骨骼修复速度慢。一般来说，如果你想迅速改善病情，你应该去医院，在医生诊断后确立骨折的严重程度，并根据有效的治疗进行改善。必要时，根据手术方法修复骨裂部位，使病情迅速好转，否则错误用药延误治疗，骨裂难以迅速恢复。
3多补充蛋白质:如果已经发生骨折，在治疗过程中要注意给予蛋白质，这样才能加快身体的恢复。很多人骨折后骨骼受损，骨折位置恢复缓慢，会严重影响健康。
【骨折吃什么补钙】