朗姆酒在水蒸气蒸馏的历程中，甘庶中含有的营养物质会溶化在酒中，关键含有身体所需要的碳水化合物和B族维生素、维生素C及铁、钾、镁、锌等矿物质原素，营养成分比较丰富多彩，加上朗姆酒含有的酒精成分并不多，一般为5-10度，适度饮用一些有利于身心健康 。
朗姆酒中的维生素C、矿物成分并不多，生活中适度喝些朗姆酒，可以一定水平上减少身体内胆固、甘油三酯的水准，可可以具有维护毛细血管、防止心肌梗塞，血压高以及他心血管疾病的状况产生 。
【朗姆酒在蒸馏的过程中,甘蔗中含有的营养成分会溶解 朗姆酒的营养价值】朗姆酒中含有丰富多彩的维生素，关键含有维生素A和维生素E，具备很好的抗氧化性作用，可以作用于皮肤，有益于光滑皮肤，而且提高血管壁延展性，而朗姆酒含有的胡罗卜素，维生素、抗氧化物化学物质能降低胆固醇，减少体细胞黑色素细胞地基沉降的作用；再加之乙醇促进血液循环，加快新陈代谢的作用，因而饮用可以养颜美容 。

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