长痘的人不能喝牛奶的原因长痘不能喝牛奶的原因 _生活百科

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长痘不能喝牛奶的原因从医学角度分析，皮脂分泌失调引起痘痘的原因主要有：雄激素等激素上升、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与繁殖，而长痘期内倘若喝牛奶可能会加重痘痘，造成痘痘更多，主要原因和以下几点相关：
1.牛奶中所含的多种激素可能和痘痘发生相关。
2.牛奶中的部分蛋白质成分，像乳清蛋白、酪蛋白等，可以促进胰岛素及IGF-1的分泌，造成雄激素上升，推动皮脂分泌，诱发痘痘，也就是长痘。
长痘能喝酸奶吗也不建议喝。
1.牛奶在乳酸菌的发酵获得酸奶的过程中，IGF-1大部分被破坏，可以有效降低IGF-1的水准，并且随着存储时间的会持续下降，可是酸奶中还是有IGF-1的，假如你的身体自身对IGF-1特别敏感，还是可能会致使痘痘的。
2.市面上的大部分酸奶的糖份是比较高的，为了口味一般会选择添加7%左右的糖，而高糖饮食其实是对痘肌肌肤是不利的，当摄取高血糖酸奶后，会使得体内分散的IGF-1提升，我上面已经说了IGF-1用过影响雄激素受体活性，使皮脂分泌提升，卵子上皮细胞生长和毛囊角化进而诱导痘痘的形成，糖份高的酸奶可能对痘肌肌肤并不友善，特别是添加白糖的酸奶。
长痘能喝豆浆吗能喝，但要注意豆浆不要加过多的糖。
长痘能够喝豆浆，对痘痘并无影响，并且喝豆浆能够为人体补充较为丰富的蛋白质和纤维素等营养成分，能增加抵抗力，推动痘痘的康复，但如果在制作豆浆时加入过量的糖份，则有可能诱发皮肤痘痘，所以在长痘期内喝豆浆不能加过多的糖，其他一些高糖食物，如蛋糕、奶茶等也要忌口，以防加重痘痘。
长痘能喝咖啡吗长痘痘能够喝咖啡，但建议不要喝过甜的咖啡，即咖啡里不要加过多的糖或全脂的牛奶，如黑咖啡。
尽管痘痘产生是由于雄激素水平相对太高，皮脂腺分泌旺盛，过多分泌的皮脂在毛囊口汇聚后继发细菌感染以及一系列的炎症现象，但遗传内分泌病症、饮食和生活习惯也会诱发或加重痘痘，一般日常饮食如摄取高糖份、高热量、高脂肪的食物均可诱发或加重痘痘，因此咖啡里若加入全脂的牛奶或过多的糖，可能会加重痘痘，建议长痘患者在此期间喝纯咖啡为宜。
同时注意保持饮食清淡，少食腥发及辛辣刺激类食物，多食用膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯，多饮水，搞好面部清洁护理，推动痘痘的康复。
【长痘的人不能喝牛奶的原因长痘不能喝牛奶的原因】

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