如何治疗颈椎病？用头写“米”字治疗颈推病的方法：先将两掌搓热，擦拭后颈和颈部两侧，使整个颈部血流顺畅 。然后双脚并立，吸气时提肛缩腹，头向后仰，双手在身后互相握住，逐渐用力抬起，呼气时放松恢复 。然后双脚和肩膀同宽站稳，双手叉腰，用头推脖子写“米”字，按笔画顺序写，做八个方向的旋转，默数八拍，一横两拍，一竖两拍，另外四拍一拍，这样默数拍子就是为了让动作有节奏 。写作动作要自由、连贯、缓慢、温和，用力得当，柔中有刚 。幅度要大一些，眼睛随笔画走，认清“米”字 。头部旋转时，笔画必须到位，才能见效 。画完10多个“米”字后，可以自由活动 。每天早晚各做一次，工作间歇也可以多做一次 。
【颈椎病米字操怎样做是正确的 做米字操可以治好颈椎病吗】
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