番薯微波炉烤几分钟紫色番薯能放进微波炉里烤吗 _生活百科

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紫色番薯能放进微波炉里烤吗可以的。
紫薯，也叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有一般红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100各种疾病有辅助治疗作用，被称作继水、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以后的第七大必需营养素，紫薯能够蒸熟也可以放在微波炉里边烤熟。
紫薯放微波炉怎么烤1.选购红薯。买红薯的时候要挑选块型整齐的，表皮光滑，没有坑点芽眼，尺寸适中。一样大小的红薯，挑选比较重的那块。
2.烤前准备。选择一块150g左右的红薯，洗净，沥干水分，备用。烤红薯的时候不能挑选块太大的，不容易烤熟;最好不要选圆圆块，道理同上。
3.烤制。用干躁厨房巾把红薯表层擦干，放进微波炉里的烤架上，挑选“烤红薯”——150g,开始烤制，微波炉显示6分钟即可烤好。注意：不要放到烤盘上，应放在烤架上烤，便于受热均匀。
4.烤制1分钟后，开启微波炉门，拿出已经烘干表层的红薯，用牙签在红薯身上扎五六个小孔，放重炼内继续烤制。用牙签炸破红薯表皮是为了红薯内部热量散发出来，里外受热均匀。
5.烤制3分半钟后，拿出红薯，重复上述第4步，继续烤制。这时候已经有香甜的味道散发出来啦。
6.6分钟后，微波炉终止，红薯烤好。取出红薯，放置于干燥盘子中，待微凉后即可享用甘甜的烤红薯啦。我这块红薯是白瓤的，比红瓤的更甘些。
天天吃紫薯有什么好处1.保护肠胃紫薯富含纤维素，可提升粪便体积，促进肠道蠕动，清理肠管内停留的黏液、积气和腐败物，排出粪便里的有害物质和致癌物质，保持排便畅通，改善消化道环境，避免胃肠道病的发生。
2.减肥瘦身每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为稻米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时也能有效地阻拦糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3.提高免疫力紫薯含有大量黏液蛋白，可以防止肝部和肾脏结缔组织萎缩，提升人体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于保持和调节人体功能，起着十分重要的作用。含有的钙和镁，可以预防骨质疏松。
紫薯不能跟哪些食物同食1、柿子柿子营养丰富，含有维生素、果胶、鞣质等，两者一起吃，其中的鞣质易与紫薯里的成份发生反应，产生难消化的沉淀物质，可能会导致胃部不适。
2、番茄【番薯微波炉烤几分钟紫色番薯能放进微波炉里烤吗】番茄中含有大量的酸性物质，而紫薯含大量的淀粉，较难消化，两者一起吃，容易生成难消化的物质，会增加肠胃的负担，可能出现消化不好、胃部不适等。
3、过甜食物紫薯不宜和太甜的食材一起吃。这是因为紫薯中糖份含量高，假如和太甜的食材一起吃的话，会增加返流的概率。因此紫薯最好是不要和太甜的食材一起吃。

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