吃自助餐的最佳顺序是什么吃自助餐的最佳顺序

文章插图
很多人吃自助餐都是扶着墙进去在扶着墙出来的，其实吃自助餐要想回本，吃的顺序一定要特别的注意，最近微博很热门的中国游客到泰国吃自助用盘子铲虾，是不是觉得很神奇，下面本文将为大家详细的介绍。
吃自助餐的顺序推荐自助餐吃得正确，可以摄入平衡的饮食，除了适可而止外，比较科学的用餐顺序是：小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾和肉禽类→半小时后水果。
第一步喝汤是因为饭前先喝一点汤，可以把肠胃垫一下，不但有利于消化，还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。
第二步吃蔬菜是因为且蔬菜中所含的纤维素还能促进肠的蠕动，可以适当多吃。
第三步吃主食，但切记不要吃太多。自助餐供应的主食，如点心、炒饭、炒面等，大都比较油腻，即使要吃，也应同时减少其他食物的量，否则会摄入过多的油、糖、盐。
第四步吃鱼虾和肉禽，其同吃主食一样，也不可过量食用。经营者出于成本方面的考虑，在烹调肉、海鲜时，不会选取太好的原料，而更多用调味品来调味，还会放很多盐，所以，吃肉食最好不要超过100克，且应避免选取特别油腻的鱼虾和肉禽。如果你对油腻的荤菜比较感兴趣，非常想吃的话，不妨在吃之前蘸一点醋，这样可以缓解油腻和饱腹感。
第五步吃水果，因为水果中维生素含量丰富，容易消化吸收，远比最后吃一些甜腻的点心要好得多。不过水果要等饭后半个小时以后再吃，其原因在于，食物进入胃以后，必须经过一段时间的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
除了注意吃自助餐的顺序外，在取菜时，最好还要先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再装盘。如果乱装乱吃一通，难免会本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快也不舒服。建议每次只取一小点，待品尝之后，觉得它可以，再去取，如此才能在你的能力范围内吃到更多你喜欢的自助食品。
吃自助餐最好中午1.中午的费用相对可能较低
2.中午的时间宽裕
3.中午的菜码相对新鲜一些
4.最重要的是，如果你有毅力的话，可以从头一天的晚上就开始绝食做准备，保证第二天的战斗力，做到绝对的扶墙进！
吃虾不去虾线的危害实吃了也没什么大不了的，就是不太卫生，里面是虾的一些脏东西，最好下次吃的时候能清理出来，方法很简单，用一根牙签在虾的第二节甲壳处向上一挑就出来了，这样吃起来卫生，也比较健康。
虾线是虾的肠子如果是如果是纯天然的可能没有如果是养殖的未添加违禁药物的虾饲料对人体是没有危害的
【吃自助餐的最佳顺序是什么吃自助餐的最佳顺序】

吃自助餐的最佳顺序是什么 吃自助餐的最佳顺序

吃自助餐的最佳顺序是什么吃自助餐的最佳顺序