卧式磁控健身车使用之前身体要处于放松阶段 ， 适当的调整卧式座椅 ， 车凳子位于最低位置时 ， 腿处于伸直的状态 ， 也可适当的调整一下车把 ， 后背倚靠在靠背上 ， 身体稍微向后倾 ， 手握住把手 ， 由慢到快骑行 。
1、调整车座

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卧式磁控健身车使用之前需要进行全身的放松运动 ， 揉腿、甩腿以及压腿 ， 放松完毕后 ， 坐到座位上 ， 适当的调整卧式座椅 ， 车凳子位于最低的位置时 ， 腿是伸直状态即可 。
2、调整车把

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车把需要调整到当你握住时 ， 双臂与肩同高 ， 可以向外伸展 ， 车把调整好后背部轻轻的 。倚靠在靠背上 ， 身体稍微向后倾 ， 手握住把手 ， 由慢到快骑行
3、骑行时间

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卧式磁控健身车每次可以适当的骑行半个小时 ， 每日坚持可以有瘦身减肥的效果 ， 对于新手骑行时间不宜过长 ， 否则容易拉伤肌肉 ， 在锻炼的过程中 ， 要避免使用脚尖蹬车 ， 否则脚部以及小腿容易抽筋 。
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