【每天跑步1公里能降血糖？提醒：想要稳定血糖，还需做好这些事！】糖尿病是一种常见的全身代谢疾病 ， 常常会导致肾脏、血管、心脏、神经等各方面的问题 ， 使患者的健康受到威胁 。因此 ， 要及时治疗 ， 同时加强运动也很重要 。
01很多人认为每天跑步1公里便能够降血糖 ， 可是这并没有确切的数据 。为了达到降低血糖的作用 ， 患者应按照医生叮嘱定时、定量服药 ， 还要调整好饮食 ， 减少糖分、盐分、油分等高危食物的摄入 。做好情绪与作息各方面的调整 ， 然后再搭配运动 ， 才能达到降低血糖的效果 。

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02此外 ， 通过跑步还能够改善血管弹性、减缓脑萎缩速度、加速新陈代谢等 。这些都对糖尿病患者的健康大有益处 。但要注意 ， 不是所有的糖尿病患者都适合跑步锻炼 。如果血糖值不稳定或已出现并发症 ， 最好不要进行跑步运动 ， 以免加重症状 。每天适量跑步可以帮助降低血糖、增强身体素质 ， 但前提是要注意配合医生的治疗要求 ， 做好饮食与作息的调整 ， 以免对身体产生更多负担 。

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