胃不好吃什么？5种“小零食”护胃又养胃，经常吃让胃越来越好 _生活百科

【胃不好吃什么？5种“小零食”护胃又养胃，经常吃让胃越来越好】胃不好是现代人不断面对的问题，饮食不规律、生活节奏快、压力大等因素都会导致胃不适。那么，胃不好吃什么呢？以下介绍五种小零食，既能护胃又能养胃，让您的胃越来越好。
一、核桃
核桃是一种富含营养的小零食，其中的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等都是人体所需的营养素。同时，核桃还含有较高的不饱和脂肪酸，能够帮助降低胆固醇水平，呵护我们的心血管。
对于胃不好的人来说，核桃也是一个不错的选择。核桃含有较多的蛋白质和膳食纤维，可以起到增加饱腹感、促进肠道蠕动的作用，避免过度进食造成胃部不适。此外，核桃还含有丰富的铜、锰等矿物质，有助于改善胃部炎症等症状。
二、芝麻糊
芝麻糊是一种常见的甜点，味道香甜可口。芝麻含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸等成分，有助于保护胃部黏膜，缓解疼痛等不适症状。此外，芝麻糊还富含钙、铁等矿物质，有助于补充体内的营养元素。

文章插图
值得注意的是，购买芝麻糊时应尽量选择没有添加糖的产品。纯天然的芝麻糊虽然口感略酸，但对于胃不好的人来说更加健康。
三、山楂干
山楂干是一种常见的小零食，能够健胃消食、减轻胃部不适。山楂干中含有大量的柠檬酸、枸橼酸等成分，能够刺激唾液分泌、促进胃液分泌，加速胃肠蠕动，帮助消化。
此外，山楂干中还富含维生素C等营养成分，能够提高免疫力，增强体质。因此，胃不好的人可以适当食用山楂干，以改善消化不良等症状。
四、杏仁
杏仁是一种营养丰富的小零食，含有丰富的蛋白质、维生素e、矿物质等成分。与其他坚果相比，杏仁的脂肪含量相对较低，且富含不饱和脂肪酸，有利于保护心血管健康。

文章插图
对于胃不好的人来说，杏仁也是一种很好的选择。杏仁中的膳食纤维能够帮助增加饱腹感、促进肠道蠕动，缓解胃部压力。此外，杏仁中还含有丰富的钙、镁等矿物质，可补充体内所需营养元素。
五、橄榄
橄榄是一种富含营养的小零食，其中的不饱和脂肪酸、维生素e等成分有利于保护心血管健康。橄榄还具有抗氧化、降压等作用，有助于提高人体免疫力。
对于胃不好的人来说，适量食用橄榄也是有益的。橄榄中的食物纤维可以起到增加饱腹感、促进肠道蠕动的作用，帮助缓解胃部不适。
总之，胃不好的人应该尽量选择健康的小零食，注意饮食卫生，适当控制进食量。如果症状持续加重，则应当及时就医。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。

文章插图
此外，整本书采用了插图和文字相互结合的方式，使我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，我们也可以通过图片和文字的引导，一步一步地轻松制作自己的滋补饮食。