据专家研究发现 ， 年龄越小的宝宝越容易翻来覆去 ， 因为它们的大脑细胞正在快速的发育期 ， 这样的行为非常正常 。而我们作为父母 ， 可以在家环境、孩子的情绪和饮食等方面协助孩子享受一个舒适的睡眠环境 。

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1. 不要在宝宝睡前逗他们即便是在宝宝玩耍情况下他们也兴奋 ， 这会通过他们的身体和部出现不正常的神经状况 ， 其实长此以往对于宝宝的成长非常不利 ， 即便是成功让宝宝入睡 ， 也很难睡一个安稳的觉 。
2. 加强睡眠环境有些家庭会开着电视或者放音乐 ， 希望让宝宝靠声音进入梦乡 ， 但实际上这会对宝宝的睡眠质量有直接的影响 。应该减少嘈杂的环境 ， 保证空气的良好通透 ， 给房间内加上空气加湿器等等 。

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3. 不要随意给宝宝吃东西也不要在睡觉中吃饭 。由于孩子的胃肠还没有发育完全 ， 所以不当的吃饮会导至胃不适以及身体的不适 ， 影响宝宝的睡眠状态 。

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为了更好地确保孩子的睡眠质量 ， 我们应该保证孩子的情绪安静 ， 可用讲故事等方式安抚孩子 ， 并在适合的时候给予适当的音乐、定时睡觉等方法 ， 也要保证孩子运动量 ， 白天多在户外运动 ， 晚上避免熬夜等 。孩子的睡眠质量对于身心健康很重要 ， 我们应该以孩子为出发点 ， 合理安排环境和时间来保证他们的成长健康成长 。
【孩子睡觉翻来覆去 只要纠正错误的育儿方法 改善效果很明显】

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