男生平板支撑一般多久 _生活百科

男生平板支撑一般2～5分钟【男生平板支撑一般多久】

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正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时，一般可以做2分钟左右，如果坚持的时间低于60秒，则表明腹部力量非常弱。进行平板支撑训练时，通常会分成3～5组做，每组在30秒以上，才能达到训练的作用。