【怎么变胖的方法】该如何变胖呢？很多人都不知道 ， 下面小编来告诉大家该怎么变胖 。
操作方法

01首先 ， 想要变胖的话 ， 我们需要坚持每天至少喝上一杯牛奶 ， 牛奶的成分中含有大量的蛋白质 ， 一旦蛋白质无法被我们转化为能量使用掉的话 ， 就会非常容易导致我们发胖 ， 尤其是酸奶 ， 这个方法是非常好的 ， 不容易导致我们出现虚胖的问题 。

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02其次 ， 想要变胖的话 ， 我们还可以多吃一些猪肉 ， 这个也是非常容易让我们变胖的 ， 我们需要坚持每天至少吃一顿猪肉 ， 可以吃红烧肉、糖醋排骨、排骨冬瓜汤等 ， 这样我们就不容易吃腻 ， 但也都吃了猪肉了 ， 也是容易导致我们变胖的 。

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03之后 ， 想要变胖的话 ， 我们还可以多吃一些海鲜 ， 这个是非常容易导致自己变胖的 ， 因为我们都知道海鲜大部分都是大补的食物 ， 像：八爪鱼、海鳗等 ， 这些都是含有非常多的蛋白质的 ， 吃多了很容易就变胖了 。

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04最后 ， 想要变胖的话 ， 我们还可以每天吃多餐 ， 一般至少吃四餐以上 ， 早饭、中饭、晚饭、夜宵 ， 在我们多吃的情况下 ， 想不变胖都是很难的 ， 因为能量摄入过多 ， 我们是很难一天全部消耗掉的 ， 这样也就变胖了 。

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