肥胖分为虚胖和实胖两种 。下面，我们来看看如何确定自己是否属于虚胖体质吧 。

文章插图
操作方法

01身高体重比
可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 。

文章插图
02虚胖的人新陈代谢会比较慢，但吃的不多，消化较慢，所以会显胖，一般会出现四肢无力、脸色苍白等症状 。

文章插图
03肌肉松垮
如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起来松松垮垮的，那么也有可能是虚胖症状 。

文章插图
04容易疲惫
做什么事情都有心无力，总是很容易产生疲劳，比如走个路也会觉得很疲倦，那么就有可能是虚胖 。

文章插图

【如何确定自己是否属于虚胖体质】

• 减肥应该吃什么？如何吃？
• 如何画笑脸简笔画
• 女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉！
• 如何制定个人锻炼计划
• 如何有效减掉肚子上的赘肉！
• 如何快速减掉皮脂
• 中年女人容易发胖的原因有哪些？如何预防发胖？
• 如何提高自己的唱功
• 如何利用数字画小鸟
• 教你如何快速瘦背