操作方法

01游泳有利于减肥因为人在水中运动消耗的能量比陆地上多 。游泳运动是全身运动，这样子可以消耗掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖 。

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02所有减肥运动的原理都是一样的，要重在坚持，没有谁只是运动一下就少一斤脂肪的，游泳是对全身肌肉的锻炼 。

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03想要达到减肥的效果，每天的游泳量都要达到一定的时间，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。

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04还有就是要注意饮食，虽然说游泳减肥的效果比较明显，但是我们也要迈开腿管住嘴，多吃水果蔬菜 。

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