操作方法
- 01红枣热量:约264大卡/100g,即一颗重为100克的红枣含有264大卡的热量,需要散步大约2个小时才能消耗掉摄入的热量 。
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02椰子热量:约241大卡/100g,相当于2.1碗米饭,而且椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质 。
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03榴莲热量:147大卡/100g ,榴莲含有的碳水化合物、脂肪都非常高,食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉 。
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04香蕉热量:109大卡/100g,食用100克香蕉后,需要散步55.9分钟才能消耗掉 。香蕉碳水化合物含量高,含有很高钾元素,在水果中热量偏高 。
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05荔枝热量:70大卡/100g,荔枝是热带水果,维生素C的含量挺高,碳水化合物含量也高,他们的热量偏高,在减肥期间慎用 。
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【这5种水果热量很高减肥期间慎吃】
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