你知道怎么练习10公里长跑吗？一起来看看吧
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操作方法
- 01【如何练习10公里长跑？】首先要选择一双自己喜欢的舒适合脚，透气性好的鞋子，建议购买运动款，可有效帮助缓解长跑的压力
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02平时可以多运动锻炼身体，健美操，骑车，转呼啦圈都可以，在塑型瘦身的同时也能提高肺活量
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03要有恒心，有毅力，长跑是最考验一个人的耐力和意志力的运动项目之一
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04长跑时要注意调整呼吸，可以坐直时，用腹部吸气呼气法练习
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