每个人都想拥有完美的身材，但是先天条件不足，后期怎么才能努力去跟进呢？今天我们就来看看如何才能快速长高，并且还能够减肥又瘦腿呢？
操作方法

01运动
想要快速的长高，又能够减肥，还能够瘦腿，那么最好的办法就只有长期运动了 。青少年正是个子长高的黄金时期，趁这个阶段，适当的进行运动，才能够令身体更加标致 。

文章插图
02瑜伽
瑜伽不仅是修身养心之法，还是提升一个人气质的运动 。瑜伽可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，长期坚持还能够减肥，对于身体的体态来说，也能够起到一个纠正的作用 。

文章插图
03打篮球
如果你的个子长得不够快，那么打篮球是一个快速增高的一项运动 。打篮球有较多的伸展性的动作，这对骨骼和主要关节部位的生长有一定帮助 。而且大量的运动还能够减肥，对于瘦身来说也是非常有用的 。

文章插图
04【快速长高 减肥又瘦腿】游泳
游泳是一项非常消耗体力的运动 。它不仅能够令人长高，还能够快速的减肥 。当然，它不光光是一项运动，还是一个很好的求生技能 。

文章插图

• 怎么在睡前做运动最减肥
• 有什么办法可以长高
• 怎么练哑铃最好
• 真人示范——女生家庭减肥健身计划
• 平板支撑减肥法
• 每天坚持跑五公里一个月能瘦吗？减肥方法有哪些
• 新手怎样快速学会打篮球
• 怎样快速学会日本文字？
• 慢跑减肥的要点
• 怎样快速学会游泳换气