拍打肚子能减肥吗拍打肚子的正确做法 _生活百科

很多老人在早晨或是晚上散步时会边走边拍打肚子，这也算是运动，那么拍打肚子能减肥吗，拍打肚子的正确做法是怎样的呢，下面一起来看看吧。
拍打肚子能减肥吗拍肚子有一定的减肥效果。每天适当的拍打肚子可以减肥，但效果不是很明显，而且需要长期坚持，并配合运动和饮食调理，才能起到一定的效果。

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拍打肚子的正确做法
将手掌微微卷曲，掌握好力度，轻轻拍打肚子，直到肚子发热，感觉肚子里好像有东西在跳动为宜。要注意，拍打肚子不是重击肚子，拍打的时候以发出清脆声为主，而不是发出闷钝声，并且注意是以发生轻微震动而无疼痛感。

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拍打肚子有什么好处轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消化器官蠕动，避免出现消化不良的现象，并有效改善便秘问题，加强消化吸收，排出肠道中的毒素;同时坚持拍打肚子还可以增强局部的血液循环，长期坚持拍打肚子，可以帮助促进脂肪分解和热量散失，从而起到减少小腹赘肉的目的。

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拍打身体减肥要注意什么通过拍打身体进行减肥主要拍打的是人体的经络部位，拍打经络减肥是注意时间问题的，有些时间不适合对身体进行拍打，比如刚吃完饭，马上拍打身体的话，会导致胃部受震动，造成不适，所以饭后一个小时内是不可以拍打的;另外，晚上11点以后也不可以拍打身体，晚上11点到1点，气血进入胆经，这个时候拍打胆经会影响身体健康。
【拍打肚子能减肥吗拍打肚子的正确做法】

拍打肚子能减肥吗 拍打肚子的正确做法

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