游泳是个不错的运动，游泳能塑形，但是在游泳后有很多也是要注意的，那么游泳之后要补充水分吗，游泳时间长了会怎样呢，来看看吧 。
游泳之后要补充水分吗 游泳之后是需要补充水分的 。游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素 。如果游泳时间比较长的话，运动期间要补充水分，以免导致水分流失的情况出现 。

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游泳时间长了会怎样【游泳之后要补充水分吗 游泳时间长了会怎样】人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会导致皮肤中动脉收缩、小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象 。

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长时间在泳池泡着好吗不好 。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们在游泳池游泳的时候，直接与氯接触，氯会从水中蒸发并直接被皮肤吸收 。20分钟以内的氯吸入一般对人体无大影响，但随着时间的延长，就可能导致人体罹患各种疾病 。因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体有害 。

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游泳后不洗头会伤头发吗
头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护 。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染，对健康不利 。

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