生活，充满酸甜苦辣，生命充满悲欢离合 。人生不如意事十之八九 。因为缺憾，因为悲苦，所以快乐来得尤为珍贵，让人倍感珍惜 。人有一种趋乐避苦的本能 。所以我们会无意识的回避身边那些常常带来负能量的人，而接近那些让我们感觉舒服、愉快的人，也就是给我们带来正能量的人 。可是身边总会有一些人让你退无可退，无可回避，比如你爱的人、爱你的人、家人、亲人，身边人……避不开，也逃不掉 。那我们怎么办呢?两个字——转化 。

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我们经常说“来言不好回言重” 。言下之意就是，你不给我好言好语，我也不会给你好颜色 。我们还有一句话叫做“冤冤相报何时了” 。如果都进行负向的循环，什么时候才能叫停?什么时候才是个头?
这时候就需要我们进行转化 。无论我们接收到的是什么样的言行，好也罢，坏也罢，都需要我们转化成好言好语，再进行回馈 。当然这个难度很大，需要强大的心理做支撑 。这时候就需要使用我们的“快乐三宝”——说好话、做好事、想快乐的念头 。
如果你心存善念，心怀感恩，那么你给别人的回馈总是善言喜语，所以脑海里的念头尤为重要，是喜还是忧?你的“外显”(言行)会出卖你的“内隐”(想法) 。
即便我们不能把负向的言行转化成正向的回馈，至少我们可以做到不回馈恶言恶语，不向外界传递负能量，这样世界至少可以少一点负能量，也算没有给世界“抹黑”了，呵呵呵 。

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如果我们心里想的都是阴暗的东西，又怎么能给别人好言好语呢?所以“想快乐的念头”才能“说好话”、“做好事” 。
快乐的念头从哪里来呢?方法很多，我们可以为自己制作一个“快乐箱”，把所有的快乐都装进去，可以是照片、视频、实物……，反正是能够让自己快乐的所有东西，实的、虚的都可，全都可以放进去 。觉得需要的时候，就看看、或想想“快乐箱”里的东西，心情自然大好 。(悄悄地说一句，我经常这么干，效果很好，屡试不爽，呵呵呵!)
【心理散文 快乐方程式】“快乐方程式”，你会玩了吗?希望你时常“说好话”，“做好事”，“想快乐的念头”，让自己时常处于愉悦的心理状态!

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