什么水果维生素多？哪些水果富含维生素E？ _水果

维生素e是身体不可或缺的一种营养元素，可以增强身体免疫力，抑制癌细胞的生长，同时也具有美容养颜的功效，那男性能不能服用维生素e呢。

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男性能服用维生素e吗？首先小编来说一下男性可以适当的补充维生素e的，这样可以提高身体的免疫力，维生素e是身体中必不可少的营养元素。男性额外的服用维生素e可以增强身体免疫力，同时也具有补肾、美白、增强性能力的功效。
服用维生素e的功效有哪些？1、增强免疫力
男性服用维生素e可以提高身体的免疫力，尤其对于那些工作比较疲劳、身心疲惫的人群来说，补充维生素e能够强身健体。
2、保护心血管
男性补充维生素e可以防止血液出现凝固，从而降低了动脉粥样硬化的风险，促进了血液循环的速度，保护了心血管，最终预防了多种疾病的发生。

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【什么水果维生素多？哪些水果富含维生素E？】
3、补肾
维生素e具有补肾的功效，尤其是对于中老年男性来说，适当的补充维生素e可以达到强精补肾的功效。
4、促进生殖
维生素e可以促进男性性激素的分泌，从而提高了精子的活力，增加精子的数量，提高了其生育能力。
服用维生素e会有哪些副作用？适量服用维生素e没有任何的不良反应，但是如果大量服用的话轻者会引起头痛、眩晕、呕吐、恶心、皮肤皲裂、视力降低、视力减退、胃肠道紊乱、唇炎、全身乏力等，严重的话可能会出现肺栓塞，这是因为大量的服用维生素e导致了血小板凝聚，另外也会导致血压的升高、激素代谢出现紊乱、乳房肥大等，所以维生素e一定要适量服用。

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含有维生素e的水果有哪些？鳄梨中含有大量的脂溶性维生素e 。具有化痰、止咳的功效，同时也可以防晒护肤。西红柿里面含有的维生素e和胡萝卜素非常的多，里面含有的抗氧化剂可以防止身体受到自由基的破坏，具有清热解毒、抗癌的功效。猕猴桃里面含有的维生素e很多，能够防止癌症的发生、减缓便秘、抗衰老、排毒等功效。
温馨提示
结果了解男性可以适当的补充维生素e ，但是千万不能过量，不然会反其道而行之。另外也要注意其他营养素的摄入，对于男性来说应该多补充锌、硒以及精氨酸，能够提高男性的精子活力。