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一般认为 ， 情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动 。当然每个人都有情绪低落的时候 ， 有时候我们只是需要一些安慰 ， 并不需要去寻求答案 。

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接下来我们就来说说有哪儿些办法吧！
看一部好电影 。无论何种类型 ， 痛痛快快为电影发泄一场 。亲情、爱情、友情都是这珍贵时间最美好的感情 ， 克制情绪的低落感 ， 对自己好一点 。

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躺在沙发上发几个小时的呆 ， 什么也不干 。就这样静静的 ， 自己无事可干心情又低落时 ， 发呆 ， 放空自己的大脑 ， 歇歇身体的同时让自己的大脑也得到释放 ， 仿佛世界都沉寂了一般 。

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找到一个能治愈你的东西 。这是我们内心柔软的部分 ， 书籍电影食物爱好都行 。比如把房间整理一遍 ， 整整齐齐的将自己的物品归置好 ， 也会给自己一种舒适的感觉 。

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和老朋友聊一聊 。去一趟小酒馆和老友相约 ， 或者是傍晚的江边或海边 ， 吹吹风 ， 当然你也可以喝点小酒 ， 思考最近的小事情 ， 倾诉无疑是一件让情绪得到宣泄的好办法 ， 话匣子一打开 ， 心情会好很多的 。

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学会接纳自己和他人 ， 人天生就容易自寻烦恼 ， 尝试和自己和解 ， 大胆点 ， 自信点 ， 你会发现低落的时间一瞬间就会过去 ， 新的学期共同努力吧！

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临沂大学新媒体中心
头条部
文字｜秦佳宁
【情绪低落怎么办，情绪低落该怎么办呢】图片｜来源于网络
编辑｜杨意
责编｜尹宇豪

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