如何应对经前期综合征为什么女生来月经时情绪会很不稳定 _经前期综合征

一些男性会发现，原本可人的女朋友在月经期时出现情绪很不稳定，易燥易怒的状态，这其实是常说的经前期综合征，那么，如何应对经前期综合征呢？

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为什么女生来月经时情绪会很不稳定大部分女性在来月经时会出现情绪不稳定的表现，这被称为经前期综合征（PMS）。
更确切的说，是从月经来之前5天，一直到月经开始后2-3天，这一周的时间内，会出现心境、情绪，或者情感上的明显波动。
据统计，PMS共有150多种表现，比较常见的症状包括：暴躁易怒、焦虑、紧张、悲伤、情感低落、食欲增加、过度敏感、兴趣索然等等;有的还会有身体上的不舒服，比如头晕、疲劳、乳房胀痛等等。
如果接触的女性足够多，你会发现，每个人会有各种不同的排列组合。
PMS发病率很高，因为不同人对自己情绪感知的敏感性不同，因此统计起来差异有点大。据综合估计，完全没有PMS症状的女性，应该占了不到10% 。也就是超过九成的女性，都或多或少的经历过这种感受。
女性情绪和月经之间关系密切，自古以来，人们都对此充满了疑惑与猜测。比如西方的医学之父，每个医学生都要背他的誓言的希波克拉底，他就认为：
女性经前容易发生焦虑不安，这种焦虑通过血液从脑子经过子宫排出。
甚至「歇斯底里」这个词，音译自拉丁文的hysteria，而这个词源自希腊文hystera，也就是子宫的意思，因为当时认为歇斯底里是因为女性子宫扰动造成的。

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经前综合症的原因1、经前综合症与精神因素有密切关系，部分患者精神压力过大，情绪波动大容易出现经前综合症，月经前会出现身体各种不适，女性在月经前期要注意情绪的调节，及时转移注意力，能够调节不良情绪，不良情绪易致各种身体不适现象。
【如何应对经前期综合征为什么女生来月经时情绪会很不稳定】2、激素比例失衡容易诱发经前综合症，经前综合症的发病原因与多种因素有关，孕激素和雌激素分泌紊乱是导致经前综合症的主要原因，调整好内分泌和孕激素水平很重要，内分泌失调会对卵巢造成刺激，经期前会出现腰酸背痛现象。
3、维生素B6不足，当女性体内缺乏某些微量元素时，会影响体内激素的平稳，缺乏维生素B6时可能会引发经前综合征，注意及时补充维生素B6，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素B6，多吃些蔬菜水果能调节经前综合症，能有效缓解身体不适。

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如何应对经前综合征1、生活方式类：
健康饮食，多吃全麦谷物，蔬菜，水果。
在经期前减少糖，盐，酒精，及咖啡因的摄入。
经常参加有氧运动。
充足的睡眠。
注意缓解压力。
2、情绪调节类：
不要独自忍着，多跟亲近的朋友、家人倾诉。
做一些自己喜欢的事情转移注意力。
实在想哭就找个地方发泄一下。
3、药物治疗类(建议遵医嘱不要随便自己购买)：
服用抗抑郁药物来减少神经突触细胞对神经递质血清素的再吸收，简单的来讲就是降低对荷尔蒙变化的敏感度。
服用混合口服避孕药来控制身体里的荷尔蒙的变化。
补充维生素B6，钙，铝可能会缓解部分症状。
服用止痛药可以减轻疼痛症状。
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