阴虚火旺怎么调理？3招教你轻轻调理 _调理

【阴虚火旺怎么调理？3招教你轻轻调理】阴虚火旺是现在人比较常见的一种体质，特别是在季节交替的时候，许多人都出现阴虚火旺的现象。可能有些人不知道自己是不是阴虚火旺的体质，但其实阴虚火旺体质是有一些表现出现的，大家知道阴虚火旺的体质都有哪些症状吗？

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第一，形体消瘦
阴虚火旺的人大多都是吃的多，并且喝的多，但是身体新陈代谢比较快，所以怎么吃也吃不胖，体型也就比较瘦弱，肌肉也会比较的松弛。也会出现心烦失眠的情况。出现阴虚火旺的人，主要就是火攻心，所以经常会出现胸闷气短，胸口烦闷的症状，情绪状态非常的不好，有时候情绪会非常的失落，稳定性非常差，注意力也会不集中，容易发生一些意外事故，在晚上的时候容易做一些恶梦，睡眠质量也不太好，经常容易半夜的时候被惊醒。

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第二，皮肤干燥
阴虚火旺的人也会比较的缺水，特别是在秋冬季节，这种会更加的明显，本来仍在秋冬季节的时候，皮肤也会比较缺水，阴虚火旺的人会更加缺水。皮肤气色也会比较差，看起来就像是比本身年纪要大几岁的人的皮肤一样，并且十分容易生气。舌头经常会出现口腔溃疡，舌头发红，经常还会出现便秘的情况。平时的时候虽然没有做什么事情，但是总感觉自己非常的累，总是动不动的就头晕，有些时候也会感觉体内的津液少。

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第三，手脚发热
阴虚火旺的人经常还会发现自己的手脚发热，这也是阴虚火热的人正常的情况，主要表现在自己的手心，脚心比较热，相比较于阴虚的人来说，阴虚火旺的人身体会暖和很多，即使在冬天也会感觉手心是暖的。还有一些症状会有口腔干燥、盗汗、大便干燥、多梦等等。
以上的一些症状都是阴虚火旺的人有的，但其实阴虚火旺的人平时的时候也可以通过一些举动来进行调节。比如说进行一些强度比较小的锻炼锻炼，主要就是侧重于养肝、养肾方面，比如说多去打打太极，这种运动强度比较小也可以养肝、养肾。也可以选择去游泳，因为阴虚火旺的人皮肤比较干燥，选择游泳也可以滋润自己的皮肤，让皮肤不那么干燥。同时尽量避免大强度大运动量的锻炼形式，比如说锻炼时间很长的运动就尽量不要做了。