越吃越瘦的低糖水果 6种水果让你轻轻松松减肥 _越吃越瘦的低糖水果6种水果让

大家都知道吃水果有很多的好处，而且吃水果不仅能补充很多维生素，有的水果吃了还可以减肥。很多人为了减肥和保持健康苗条的身材，就会选择水果蔬菜类的方法减肥，那么减肥中的妹子们就得注意了，如果你是选择水果减肥的话你还要下点心思。

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越吃越瘦的低糖水果
水果我们也要分高糖水果和低糖水果。一般想要减肥快速、有用的话就选择一些糖分含量比较低的水果，既健康又营养。那么相信很多人都不知道能让你越吃越瘦的低糖水果都有哪些，今天小编就给大家带来了6种低糖的水果，看看你们减肥时吃的水果是不是它们呢？
减肥的人平时要选择低糖的水果，生活中一般这6种水果都是低糖的，不仅好吃，而且还会让你越吃越瘦的哦！

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越吃越瘦的低糖水果
一般低糖水果就是指含糖量比较低的水果，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对的无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。但是应该没有人会直接生吃柠檬的吧！
越吃越瘦的低糖水果：
1.柚
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

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越吃越瘦的低糖水果
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
2.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

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越吃越瘦的低糖水果
而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。
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3.苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

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而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。
4.梨
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

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越吃越瘦的低糖水果
5.蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖，且富含抗氧化剂，减肥和抗皱都能靠它！

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越吃越瘦的低糖水果
6.蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。每杯蓝莓含有7克糖，是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

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越吃越瘦的低糖水果
这就是一些生活上常见的低糖、无糖水果，大家在减肥期选择水果的时候就可以多选择这一些有益的水果。选对了减肥期间的水果，你在减肥的路上就又多了一份成功啦！