怎么减肥效果好，教你几个快速减肥的好办法！ _减肥

【怎么减肥效果好，教你几个快速减肥的好办法！】

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day 1:
早上喝一杯酸奶，虽然不能吃肉类和淀粉，但是要摄入蛋白质，可以用豆腐和鸡蛋代替。
day 2：
早上喝一大杯苹果苦瓜汁吧。为了更有营养，你可以再加点胡萝卜，午餐用简单的凉面代替，晚上吃一个地瓜就OK 。
day 3：
早餐吃两片面包+一个鸡蛋；中午就吃点生菜沙拉解决。晚上实在HOLD不住，吃了块牛排，但没有吃淀粉，罪恶感油然而生啊。后来逛了两个小时的街，不停暴走，应该消耗了蛮多热量吧！

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day 4：
早餐主打是“坚果”，MM们，考试前可以多吃这类食物哦，减肥又健脑，超值哦！
day 5：
早餐：水果+牛奶，看着都有好心情。
午餐：中午吃的是鸡脚（胶原蛋白多多，让你的皮肤Q起来）。
晚餐：3个韭菜水饺，嘿嘿，还偷拿了一个豆干吃。

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day 6：
早餐：七颗葡萄（大姨妈来的时候吃最好，可以补血（
午餐：素食，各种蔬菜和水果
晚餐：没有什么食欲，只吃了一根香蕉。
day 7：
早餐：水果大餐+牛奶，
中午：水煮很清淡，豆腐、粉丝、金针菇，维生素超丰富。
晚餐：一大盒的生菜沙拉作