孕妇怎么从产前开始预防妊娠纹 _生活百科

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怀孕后妊娠纹总是如影随形的跟着，孕妈总是担心妊娠纹消除不掉。那么妊娠纹产生的原因是什么？如何减淡妊娠纹？怎么预防妊娠纹？

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妊娠纹产生原因孕妇摄取营养转化为脂肪囤积在皮下组织，而怀孕后腹部会快速膨胀，皮下组织无法跟上腹部膨大速度，以至于胶原蛋白纤维、弹性纤维断裂。肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。如何减淡妊娠纹孕期控制体重怀孕生子多少会留下妊娠纹，若能有效控制体重不骤然增加太多，妊娠纹相对的也会减少许多。医生建议最好控制体重，体重慢慢增加，肚皮瞬间被撑大，紧致皮肤当然无法回复。市面上有许多强调可以有效消除妊娠纹的产品，因其中含有A酸的化学成分，在怀孕时擦拭可能对胎儿有害。
少使用化妆品由于青春期少女体内的女性荷尔蒙分泌浓度还不稳定，怀孕女性少用为妙，不要为了贪图一时的好看，而让造成了宝宝一辈子的遗憾。油性保养品较不会添加防腐剂、安定剂，比较安全。凡士林非常适合当妊娠纹霜，具有高度保湿性，非常滋润。涂抹后按摩肚皮，也可预防妊娠纹效果。亲水性保养品为了品质稳定，可能会添加防腐剂、稳定剂，怀孕女性则最好少用。
按摩全身肌肤用润肤乳液按摩全身的肌肤，特别是针对容易堆积脂肪的部位。例如腹部、臀部下侧、腰臀、大腿内外侧、乳房和腋下等，轻柔地搓揉、推捏，增加皮肤和肌肉弹性和血液顺畅。
选择适合乳液从怀孕初期就可选用适合体质乳液并搭配按摩来滋润肌肤，增加柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应；也可以减轻腹部表皮变薄产生的搔痒感。
全面饮食均衡蛋白质、脂肪和糖类，以及青菜、水果所含丰富的维生素、矿物质等，都是让肌肤健康美丽的重要物质。怀孕更需要全方位摄取均衡的营养。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可帮助增加皮肤的弹性。保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
孕期适度运动【孕妇怎么从产前开始预防妊娠纹】怀孕期要适当锻炼身体，要坚持适度运动，例如散步等，让身体更健康，更避免体重毫无控制的上升。
怎么预防妊娠纹怀孕控制体重：孕妇为了胎儿健康往往摄取了过多的热量，导致脂肪囤积在体内，腹部、大腿、臀部因而容易产生妊娠纹。怀孕期体重无节制地增加，除了造成妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至不能顺产等危险之外，还可能造成胎儿生长的阻碍或巨婴症，影响母体的生命安全。不要过油过甜：不要无节制吃精致糕点或糖类，以及含油脂过高的食物，以免过度肥胖而产生纴娠纹。虽然妊娠纹对身体健康没有太大影响，但是影响腹部的美感一定要和妊娠纹宣战！