怎么预测自己怀孕后涨多少斤?体重涨多少斤合适 _生活百科

文章插图
爱美的女性都很注重自己的身材，即时是怀孕的时候也要保持身形美丽，怀孕后特别想知道到底自己会长多少斤。那么怎么预测自己怀孕后涨多少斤?体重涨多少斤合适?
【怎么预测自己怀孕后涨多少斤?体重涨多少斤合适】

文章插图
怎么预测怀孕后涨多少斤一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。计算的办法是：将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18~23之间。如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6；如果体重60千克(身高1.6米)，你的指数为则为：60÷1.62=23.4 。如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。孕妇体重涨多少斤合适将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。孕妇体重超标怎么办远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力。多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。每天坚持运动，哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动，步行回家也可以。