如何生个聪明健康的宝宝？生孩子需要注意什么？ _生活百科

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如何生个聪明健康的宝宝？不少准妈妈希望自己生出来的孩子漂亮又健康，这和准父母的生活习惯，健康饮食都是息息相关的。关于如何生个聪明健康的宝宝？生孩子需要注意什么？小编来为您一一解答。

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如何生个聪明健康的宝宝※故事时间尽管宝宝不懂文字的确切意涵，念故事给他们听会使宝宝记住你的声音、影响宝宝对声音的观感，这是由於语言在子宫里便开始发展，大约三个月左右，宝宝就能够听见并且记住声音，因此，和宝宝分享爱的故事跟童话永远不会太晚。
※每天都要照射阳光【如何生个聪明健康的宝宝？生孩子需要注意什么？】阳光富含维他命D，这对母亲和宝宝来说都很重要，因此做为一个准妈妈的例行公事之一应该包含每天照射20分钟左右的阳光，当然你得保护你的皮肤，涂上适当的防晒产品。维他命是帮助宝宝发展强壮及健康骨骼的关键营养素，医学专家指出缺少维他命D与自闭症的发展有关联，所以你不该冒这个风险。

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※按摩如果你想在孩子出生前增强宝宝骨骼健康的话，你可以试着透过按摩来达成，基本上，宝宝过了第12周就能感受到你的触碰，因为他们的神经系统已经发展得差不多了。有些研究显示未出生的婴儿甚至能够分辨出是爸爸或妈妈的触摸。所以，用一些精油帮肚子进行舒服的马杀鸡吧！使用精油对准妈妈来说也是有益处的，能避免怀孕所产生的妊娠纹，同时也是很好的放松方式。
※音乐造就健康心灵
当你对着肚子里的宝宝唱歌时，这个行为能帮助制造血清素以及其他令人愉悦的化学反应，如果你不像歌手一样会唱歌，播放音乐也能达到同样的效果，用哼唱的节奏跟播放的音乐来使宝宝冷静。

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※多样化的饮食维持均衡、多样化的饮食，但是要避免吃下含汞的食物，像是鲨鱼、鲔鱼跟旗鱼等；可以多吃富含脂肪酸的鱼类（如鲔鱼）。此外，因为害喜的关系，一开始进食可能会很困难，但是透过定时定地的进食、并且享受这部分。
※孕妇需要心灵平静在你怀孕期间，你需要聆听宝宝的声音并有所回应，在这9个多月里你不必那麽辛苦的绷紧神经，但是这段期间保持活动力却是十分重要的，因为你们都需要一些运动，用一些小工具来记录你走了多少路，并维持足够的休息、健康的饮食以及运动量。
※不要有压力当你发现怀孕的那一刻，你的生活里就不该有压力，可以做点瑜珈取代每天的运动需求，同时帮助释放压力。但是如果你以前不太运动，想要从现在开始的话，最好不要，因为在怀孕之後，只能做些缓和运动，如果从事剧烈运动会给身体增加额外不必要的变化，这不是怀孕期间应该做的事。

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生孩子需要注意什么生活习惯及时改未准爸爸生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息；一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗桑拿浴；男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟。
大量饮酒，对男性的生殖系统有毒害作用，使精子数量、活力不正常。据报道，“妻子怀孕前一个月，如丈夫每日饮酒量折合酒精毫升，或一月内饮酒次，每次毫升以上，或一月内曾饮酒次，而酒量大于或等于毫升，其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降克” 。这样的低体重儿，不仅会给喂养带来困难，而且在抗病能力、生长速度、智力发育等方面，都会受到不良影响。
精良育种要保持近年来，由于人们生存环境的恶化，男性生育能力在不断下降。世界卫生组织已发出警告：人们面临着“生育危机” 。一些男性的精子质量与数量都出现了问题，产生不少滥竽充数的“残兵败将” 。这样的情况下生育，形成的胚胎容易发生自然流产。
夫妻双方在打算生育之前，未准爸爸最好做一个全面的查体，排除疾病嫌疑，看看精子状况，以免发生问题再采取亡羊补牢的行动。从临床来看，对于男性精子数量减少、活力偏低等，经治疗后，可使因精子质量问题而发生的自然流产大为减少。

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身体疾病要治疗未准爸爸如果患有身体疾病，应该及时治疗，否则会对未来的宝宝有影响。
如果未准爸爸患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg阳性，就有可能通过精子的携带，发生胎儿感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，应经治疗转阴后生育。
对于抗精子抗体阳性者，也要治愈后个月以上方可生育，因为常用的强的松、地塞米松都对生育有不良影响；只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。
三思后行再用药俗话说“是药三分毒” 。在打算生育之前，未准爸爸用药更应该谨慎行事，切忌滥用。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响。
常见的有抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。有人认为，即将生育的时候，未准爸爸大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。
未准爸爸生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。

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有害环境要远离未准爸爸在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实：铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。
接触农药可使精子发生异常，导致流产、死胎和新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等，都具有这样的杀伤力。资料显示，喷洒农药的丈夫其妻怀孕后很容易发生意外，出生畸形的胎儿。放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程度的新生儿出生缺陷。
在打算生育的时候，未准爸爸应该暂时远离以上环境。实在无法离开的，工作时要注意防护，按照规章操作，提高自我保健意识。一旦在无保护状态下有了孩子，则应注意孕期检查，发现异常及时采取措施。
和睦气氛需营造未准爸爸要重视母亲的情绪对胎儿的影响，须知恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地，都不利于生育。资料表明准妈咪在情绪不佳的情况下孕育的孩子，容易出现孤僻、变态的性格。因此，在妻子怀孕时，丈夫的责任就是保持良好的家庭氛围。夫妇恩爱和睦，是人生的一大乐事，也是优生所不可缺少的。