产后修复可以自己在家做吗产后修复可以改善松弛吗 _生活百科

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对于刚生过宝宝的妈妈来说，做产后的修复是非常重要的，一般有些宝妈会选择在专业的产后修复机构去进行产后修复，但有些宝妈是不太愿意去的，那么产后修复可以自己在家做吗？产后修复可以改善松弛吗？
产后修复可以自己在家做吗产后康复可以在家做，比如做肛提肌运动、产后瑜伽、产后体操。但在家自己做产后康复，可能会缺少康复训练方面的知识，做的动作不正确会达不到治疗的效果。确定要在家自己做产后康复，可以先去医院进行产后的身体复查，由专业医生进行产后康复的指导，回家后自行锻炼。产后盆底损伤比较严重，不建议自行在家做产后康复，最好去正规的医院通过医疗专业器械辅助恢复。

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产后修复可以改善松弛吗首先我们都知道阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意。再缺乏耐心和恒心，三天打鱼两天晒网，很难达到缩阴的效果。另外对于产后妈妈而言缩阴方法的安全性是最重要的，因为产后妈妈大多处在哺乳期，如果选择一些口服类的缩阴产品，经过肠胃的消化吸收，很容易影响母乳质量，影响孩子健康，所以现在最常用的就是外用缩阴产品。不过选择缩阴产品不能盲目，现在出现一些“快速缩阴”的产品，有时候虽然有一定的效果，但是很容易反弹，产生依赖性。一旦停用一段时间后，阴道又会恢复到原来的样子，甚至会松弛得更严重。得不偿失。

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产后松弛怎么恢复紧致产后的松弛，现在自己生和剖宫产的产后42天需要做产后的复查。产后复查如果恶露完全干净，可以让医生检查盆底的收缩力，比如手指伸到阴道内，医生会感受盆底的快速收缩力和慢速的收缩力。同时可以做盆底的功能检测，是有仪器的，有探头伸到阴道内，来检测阴道的盆底肌的收缩力。如果收缩力不正常，就建议在产后早点做盆底的康复训练，有助于将来盆底的恢复。最好是在产后42天之后及时检测，及时做盆底的功能锻炼，对恢复更好。

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产后松弛可以自行恢复吗【产后修复可以自己在家做吗产后修复可以改善松弛吗】产后松弛不严重的情况下，是可以自行恢复的。因为本身阴道就有一定的自我修复功能，还要通过做缩阴运动以及提肛运动，来锻炼盆底肌的功能来促进恢复。同时也要增加蛋白质、维生素的摄入量，对于改善肌肉的弹性作用很大。但是较为严重的阴道松弛，是无法自行恢复的。只能是通过缩阴手术，来进行彻底治疗。产后松弛是非常多见的现象，多发生在自然分娩的产妇身上，这与孕妇自身体质、胎儿的大小有很大关系。在产后多注意休息，尽量不要长时间站立和提重物，对于预防产后松弛有一定效果。