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不久之前,朋友告诉我,前男友找了新女朋友 。
我挺不能理解的,再三确认,这件事是不是真的 。他到底是不是真的有了新欢 。
原来你把浑身的刺给了我,只是为了那么温柔的拥抱另一个人 。
我不愿意相信他会这么快有新欢 。
我打开朋友圈,打开微博,打开QQ空间,到处找他有了新欢的证据,然后就看见了他们俩的合影,照片里,他搂着另一个人,笑的那么开心 。
一直以来,装作分手分的无所谓的样子,拜拜就拜拜,下一个更乖 。我觉得我能很快的把他放下,放弃了这一棵歪脖子树,我还有一整片森林 。
我照常去上班,工作,吃饭,下班,还会和朋友聚会,渐渐想起他的次数没有那么多了,我以为时间会淡化一切,我可以渐渐的把这个人遗忘 。
但是这一切伪装都在我听到他有了新欢那一刻,溃不成军 。
他喜欢上别人了,他再也不会跟我在一起了 。
直到那一刻我才意识到,原来我从没有真正的放下 。
所有情绪全部在那一瞬间涌上心头 。我明确的感觉到我在想他,我舍不得放下他,我再也没办法说服自己"我不在乎"了 。
我在乎,很在乎 。
心里一直有个角落是留给他的,我幻想着我们之间发生的一切只是一场梦,有一天梦会醒来,他还在我身边 。
其实我在默默期待着有一天他能回心转意,回头找我复合 。
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现在这些梦全破灭了 。
据说,心理学上有一种记忆效应,叫"蔡格尼克记忆效应",它告诉我们,那些过去未完成的事件,比已经完成的事儿会让人印象更深,因为遗憾总是令人难忘的 。
我突然想起,我们有很多约定都没有完成,有很多承诺都没有兑现,我们关于未来的计划也全部搁浅了,那么多事儿没做完呢,怎么就分手了呢,那么多话没说出口呢,他怎么就喜欢了别人了呢 。
我脑子里想的是,他以后牵着另一个人的手,也会说那些情话吗,他也会带另一个人去我们去过的餐厅吃饭吗,他也会抱着另一个人叫宝贝吗 。
原来我们不是彼此的唯一,换了一个人你依然可以重复那些深情 。
失落,失望,压抑的心情,他应该会变得成熟一点吧,不会对下一个随便发脾气了吧 。
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接下来,我突然开始嫉妒了起来,我嫉妒那个新欢,遇见他遇见的比我晚 。我一手调教好的那个人,就这么拱手让给了新欢 。我嫉妒新欢能拥有现在和以后的他,而我已经不可能拥有他了 。
我产生了一种叫恨的情感,不知道是恨他还是恨新欢 。
我恨一个新的人把他抢走了,这个人是个什么样的人呢?他长得好看吗?他性格比我好吗?他条件很不错吗?他们两个人会结婚吗?
我开始想象一个从未谋面的人,并对他产生了敌意,我觉得他占了我的位置 。我甚至涌上了一种想挽回的冲动 。
很愤怒,很不甘,恨他为什么不能坚持,为什么不能信守诺言 。
一种强烈的挫败感产生了 。
我觉得自己好像输了
他已经走出来了,而我还在伤心 。
从分手的那一刻起,我就在暗中跟他攀比,我想过的比他幸福,我想证明没有他我依然可以过的很好,可以比他更快的找到幸福 。
可我现在输了,他似乎比我过的更好 。到现在我才肯承认自己失败了,在这段感情里,败的彻彻底底 。
我没有他那么坚强,也没有他那么洒脱 。我承认了自己是抱有期待更多的那一个 。我不想伪装高冷了,于是微信给他:最近怎样 。
结果他没有回 。
突然也有点生自己的气 。觉得人家都已经迈向了人生新篇章了,为什么自己还这么不争气 。
我不想再想下去了,因为很烦,心很累 。追忆有什么用呢?无法给人任何的安慰 。我又开始回归自己的生活
上班,工作,吃饭,下班,跟朋友聚会 。但这次我骗不了自己了,心里老横着这件事儿,感觉比分手的时候还难熬 。
他都有新欢了,要不然自己也找一个吧,别等了 。
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我跟新认识的异性打了个招呼,开始在线上聊天,几个回合之后,就失去了兴趣,我觉得不怎么来电,他不如前任有趣,然后我又开始怀疑,他是怎么找到新欢的呢?也是跟我一样想走出来所以找了个新欢吗?
这么说,他觉得那个新欢比我好,所以他才成功的进入了下一段感情 。
连续聊了两个人之后,我发现了,想通过找一个新的人,来逃避旧的伤痛,并不那么容易 。
心乱如麻的我,决定去挽回 。用我自己的这段经历,传授给你们一些挽回的经验吧,如果你也想挽回一个人,这篇文章将会给你很大的启发 。
得知前任有了新欢,你应该怎么办呢?其实一个人最大的恐慌感,来自于没有目标,以及没有为了目标努力的行动 。所以你才会一直陷入在被情绪控制的状态里 。
你现在应该做的,只有一件事,就是搞清楚自己想要的是什么 。
对方有了新欢,都能给你很强烈的情绪影响,这说明你依然处在分手的不冷静期,你不安,是因为你没有给自己找到一个真正的目标 。
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1.先梳理自己的情绪
分手的情绪,其实来源于自己想得到,但是却得不到 。
情绪具有欺骗性,很多时候,你被自己的情绪欺骗了你都不知道 。比如你看到对方有了新欢,你感到很生气,也许不是因为你还喜欢他,只是因为你觉得不甘心而已 。
梳理情绪的时候你可以问自己这样的问题:我自己目前的需求是什么?
给你这么几个选择,可以多选:
A. 我对前任念念不忘,我想复合
B. 我在情感上有很大的空缺,我想要爱
C. 我需要更多的时间去疗伤,寻求释怀
D. 我想要一个新的伴侣
E. 我想完成过去那些遗憾
F. 我想修复一些自身的错误,改变前任对我的看法
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面对自己的选择,你继续问自己:
我目前担心的是什么?
我期待什么?
我是否处在一个情绪反复的摇摆期?
我做出的决定还会改变吗?
这次我不给出选项,这是开放性的思考题 。
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2.接纳自己的感受
在你做出选择之后,你会发现,你想要的东西并不复杂,但你很难去完成它,因为你难以接受自己的选择 。
假如你发现自己想复合,但是你觉得很尴尬,对方都已经有新欢了,自己再提出复合岂不是很可笑?把自己的尊严放在地上摩擦,面对他"你早干什么去了"的质问,如何卑微的开口呢?他一定会拒绝吧 。
这种羞耻感让你无法接受,你宁愿失去一切,也不愿意接受自己变得低姿态 。你把羞耻感当成一种难以启齿的精神残疾,这让你觉自己不完美了 。
你不好意思对自己承认你想要,一直找一些理由对自己说:别这么做选择 。
可在感情里,又有谁是完美的呢?前任吗?不见得吧 。
其实无论是想要彻底的放下,还是想要挽回对方,你都必须要学会接纳自己的感受 。
你的那些不甘、愤怒、遗憾、怀念和痛楚,都是真实存在的,都是情有可原的,不要因为它们给你带来了不愉悦的感受,你就逃避它们 。
面对有了新欢的前任,这些感受人人都会产生,你学会自己消化的第一步,就是面对情绪,正视感受 。明白自己产生这些情绪的原因,与自己的真实感受对话,问问它们是否阻止了你做出正确的选择 。
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3.为自己的目标制定计划,并付诸行动
如果你选择放下,那么时间确实是最好的良药,只要你别给自己找麻烦,你最终会获得你想要的释怀 。如果你选择复合作为目标,那么挽回的最好时机永远是当下,挽回是重视行动力的 。
首先你需要避免,以下的几个雷区
1 不要在他面前说新欢的坏话
2 不要一直监控他跟新欢的甜蜜举动,以免给自己过多的负面心理暗示
3 不要通过一些不正当的手段企图拆开他跟新欢
4 不要过度的暴露自己的需求感
挽回一个有新欢的前任,我的目标计划是分三步:
第一步,缓和双方之间的关系
从先开始的1到2个月时间,是你给自己规定的铺垫舒适感的时间段,这段时间里,控制好自己的需求感接近对方,目的只有一个,就是让对方把你当成一个"相处起来很舒服的朋友" 。
很多人不知道怎么跟前任当朋友,或者说不知道怎么让前任同意跟自己当朋友这件事,这根本就不难,你只是不会用方法而已 。
你要给对方提供一个选择,这个选择里面要有可以后悔的余地 。
什么意思呢?比如说你在路上碰见两家水果店,一家门口挂了"先尝后买"的牌子,一家没有,那么你肯定是倾向于进第一家去看看,因为第一家给你提供了"后悔的余地",你就算是尝了不买也可以 。
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人们都有这样的心理,对方退一步给自己让出更多选择的空间,反而能吸引你选他 。你可以这么跟对方说:
- 让有新欢的前男友回头,4招让有新欢的前任回来找你
- 前任有男朋友了还能挽回么,前女友有男朋友了还能挽回吗
- 挽回有女朋友的前任,女生应该如何挽回呢
- 前任和新欢同居了还能挽回吗,分手后前任有了新欢
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