开合跳是常见的热身运动之一 。它的具体动作是，抬头挺胸 。双手放在身体两侧后，双手向头顶伸展，双脚向两侧移动，然后返回初始位置，重复上述动作 。其他运动前开合跳训练可以起到更好的热身效果 。
开合跳是一种常见的热身运动开合跳是一种常见的热身运动 。它的运动方法是直立，抬头挺胸，双手放在身体两侧，然后双手向头顶伸展，双脚向两侧移动，然后回到初始位置，重复上述动作 。
开合跳的作用开合跳没有技术要求，但在进行其他运动之前，如果能进行几组开合跳，可以起到很好的热身作用，在一定程度上避免运动过程中受伤 。
此外，开合跳对人体的四肢和关节有很好的锻炼作用 。经常开合跳可以提高身体素质，帮助塑造身材 。
【开合跳是常见的热身运动 什么是开合跳】
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