酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了


酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
冬天喝热汤!做酸菜鱼汤时,应该加热水还是凉水?很多人做错了,所以鱼汤不白!这道酸菜鱼片汤简单易做,微酸微辣的汤底冬天喝了令人开胃,元气十足 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
酸菜鱼片汤【材料】(这是10人份,可斟酌调量)
鮢过鱼:800g(其他白肉鱼亦可)
鮢过鱼骨:1000g
酸菜:350g
剥皮辣椒:4-5根
大蒜:3-4瓣
姜片:7-8片+7-8片
【酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了】米酒:1大匙
蛋白:2个
盐:适量
醋:1小匙
做法:
1.炒锅加入稍多的油,炒香大蒜和姜片 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
2.加入鱼骨,将鱼骨炒至表面鱼肉变熟色 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
3.加水熬汤 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
4.锅太小了,移至大锅,加水加到盖过鱼骨 。煮滚后转中小火,不盖盖大约熬到汤汁变白 。(约30-60分钟 。)
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
5.有浮沫不急着捞,等浮沫积到一定的量再一次捞掉 。汤煮好就熄火备用 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
6.将鱼肉片薄片,加蛋清和酒,抓匀后备用 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
7.酸菜切细,起油锅,将姜片和酸菜稍稍炒香 。酸菜如果很咸可以洗过,再用热水烫过,捞起滤干再炒 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
8.炒好的酸菜放入另一煮锅,加入鱼骨汤 。将剥皮辣椒也加入 。煮约10分钟煮出味道后,转中火,放入鱼片 。鱼片放入后不要去拌动它,以免鱼片破损 。稍煮个1-2分钟就可熄火 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
9.试味道,视情况以盐调味 。最后可加点白醋增味 。
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图
10.鱼汤鲜美,酸菜让鱼汤增鲜不少 。剥皮辣椒带出辣味,汤汁变得很有个性和特色,不过不宜加太多,以免辣味盖过了鱼鲜 。加了蛋白的鱼肉,滑润好吃 。这是不错的一道汤,暖胃醒酒都很棒!
酸菜鱼汤有什么营养价值(教你做出吃了就忘不了

文章插图