人一天要喝多少水合适（每天喝八杯水是多少毫 _水合

都说女人是水做的，其实所有的人都是水做的。一个人可以一个星期不吃东西,但是不喝水的情况只能坚持2天就是48个小时。

文章插图
水对人体的重要性不言而喻。但是你会喝水吗？又该喝多少水呢？在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

文章插图
早上起来的第一杯水更是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

文章插图
喝到健康、无污染的饮用水是每一个普通家庭的需求，这对于家庭饮用水的运输管道的选择无疑是最重要的，像现在的环保卫生、安全不漏的不锈钢给水管道就是一个不错的选择。
【人一天要喝多少水合适（每天喝八杯水是多少毫】