立冬怎么穿衣服立冬如何养生？

立冬怎么穿衣服立冬如何养生，下文就随小编来简单的了解一下吧。
立冬怎么穿衣服
①选择透气性比较好的衣服，材质不要太僵硬，以免伤害到皮肤和脖子。
②要准备厚一点的衣服，但不宜过厚，在冬天也有可能中暑的。
③出门最好携带外套，避免昼夜温差大着凉感冒了。
④老人小孩建议着便于脱穿的服饰，例如开衫的外衣，不要套头的。
立冬如何养生
1.早睡晚起：冬天是属于昼短夜长的阶段，早点睡觉有助于养足精力，并时刻注意保暖。
【立冬怎么穿衣服立冬如何养生？】2.适当锻炼：可以去公园跑跑步，打打太极拳之类的，强身健体增强免疫力。
3.培养良好心态：冬天万物凋零，情绪难免低落，要保持平稳的心情，不宜太过激动。
4.及时进补：有些人为了减脂在寒冷的冬天一直食素，这是不对的做法，长期缺乏碳水化合物会导致精神萎靡不振，应吃些温和的肉类，补充蛋白质，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等等，或者一碗热气腾腾的羊肉汤，也有助于赶走寒气。

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