汤臣倍健褪黑素片价格汤臣倍健褪黑素片贵吗？ _生活百科

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汤臣倍健褪黑素片多数人还是比较熟悉的，这个吃了能睡个好觉，下面5号网的小编为你们介绍汤臣倍健褪黑素片价格汤臣倍健褪黑素片贵吗？
汤臣倍健褪黑素片价格汤臣倍健褪黑素片的价格是98元， 60片可以吃好久，而且不需要每天都吃。
褪黑素片的适宜人群有哪些服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。改善睡眠。
褪黑素片的适用人群：
1.失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者。
2.经常出差需要倒时差的人士。

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如何治疗失眠症1、多运动
在日常生活中，可以多运动，例如跑步，释放心情，运动会损耗很多精力，出了一身汗之后，促进血液的循环，而运动后，身心都需要放松，休息，平时多运动，可以治疗失眠的症状。
2、恢复正常休息时间
有很多人失眠，是由于休息时间不正常，日夜颠倒，所以一时间难以调整过来，就会导致晚上难以入眠，所以，第一步首先要调整自己的睡眠时间，慢慢治疗失眠。
3、合理饮食
可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，这样有利于放松肌肉、镇静安眠。而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
4、求医
如果是由于心理上的问题，生活上无法承受的事情，而导致长期失眠。每时每刻都会被困扰，无法正常生活的情况下，必须要学会求救，一定要和朋友倾诉，释放情绪。必要时，向专业的心理医师咨询，对症下药，才能真正地治疗失眠。

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如何缓解失眠下午2点后别喝咖啡
【汤臣倍健褪黑素片价格汤臣倍健褪黑素片贵吗？】因为咖啡因的作用可持续8小时以上， 50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。

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睡前4小时停止锻炼
否则会令大脑兴奋，难以入睡。
睡前3小时不进食
否则容易导致胃酸反流，影响睡眠。