夜深难眠是谁扼杀了你的睡眠 _生活百科

文章插图
对于晚上睡觉是一件很高兴的事情，一天的忙碌只能在晚上睡觉的时候放松下来，那么对于深夜难眠的人来说，就是很烦恼的事情了，晚上睡不着让他们失眠难受，为什么会导致失眠呢？让我们来看看吧。

文章插图
到底是什么原因导致了失眠呢？具体总结一下。
造成失眠的原因：(1)习惯性失眠。是由于形成了条件反射引起的失眠。(2)作息规律被打乱。如时差、值夜班、工作流动性过大、经常出差等。(3)药物因素。常见的能引起失眠的药物有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。由于药物引起的失眠称为药源性失眠，只要注意调整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。(4)环境因素。夜间住处吵闹、灯光过亮、温度过尚或过低、湿度太大、过于拥挤、睡眠环境改变等环境因素，也会引起失眠。(5)心理因素。心理因素如白天过度冗奋或紧张、焦虑、紧张、忧愁、烦闷、激动、愤怒等都可引起失眠。(6)疾病因素。各种疾病引起的疼痛、高热、腹胀、便秘、尿频等，以及常见的如疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘、胸闷等都容易引起或加重失眠。(7)人为因素。饥饿、过饱、亢奋等都可引起失眠。此外，躺在床上消磨的时间过长也以引起失眠，如睡前过食、饮浓茶、过久地看书以及不定时失眠等。(8)精神因素。忧虑工作，考虑个人问题，致使睡眠前过度兴奋而失眠。其他如焦虑、强迫性神经症和神经过敏状态都可导致失眠，其中最易导致失眠的是抑郁症、躁狂症、精祌分裂症等。(9)神经系统疾病。各种中枢神经器质性疾病都会造成睡眠障碍，主要表现为程度不等的失眠。(10)对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵；睡得不好，身体易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
【夜深难眠是谁扼杀了你的睡眠】