睡觉方法让你起床时心情较愉快 _生活百科

文章插图
【睡觉方法让你起床时心情较愉快】有句成语叫「自作自受」，无论从字面上或引申意义来看，说得一点都没错。一个人睡在床的左侧或右侧，睡弹簧床垫或无弹簧床垫，盖暖和的被子，或是房内开了一盏小夜灯，健康状况都会随之而不同。

文章插图
一些关于新生儿的科学研究显示，只要让宝宝仰睡而非趴睡，就可以大幅降低婴儿猝死率。至于我们大人则要找出适合自己的睡眠姿势，而且这么做永远都不嫌迟。
一家英国的连锁旅馆针对三千名住客进行了一项调查，以得知睡在床的左侧或右侧，是否会对身心安适造成影响。结果显示，睡左侧的人，起床时心情较愉快、乐观，也比较不紧张。根据数据，睡左侧的回答者，有25％起床时，对人生有正面看法，睡右侧的回答者则为18％。
某些行为心理学家针对这点进行了研究，认为睡床左侧的男性，生性善于保护他人，也比较实际；至于睡床右侧的女性，生性则较浪漫多感。不过，这也与各地文化有关。在中国文化与风水研究中，睡在床右侧与「阳」（责任与行动的同义词）相连结，左侧代表的是符合女性善感特质的「阴」。
关于睡姿的问题，带动了无数科学研究，而这些研究又彻底颠覆了医学上的说法。几十年来，我们都误以为该让宝宝趴睡，以避免宝宝因溢奶而窒息，时至今日却已不同。所有医生都建议要让宝宝仰睡，因为这个姿势能大幅减少新生儿猝死的风险。只要想想一个让被子裹住的小宝宝，整个人陷进了过软的床垫中，就可以明白，宝宝??会有缺氧的危险。要是宝宝容易溢奶的话，可以在床头下垫一大本厚重的书，使床垫微微抬高。
我也建议有横膈裂孔疝气伴随胃酸逆流的成年人，千万别在餐后立刻睡觉，至少要等个2小时再上床。另外，喜欢在床上看电视的人，最好用两、三个枕头垫着，让自己呈半坐的姿势。瑞典的豪柏格教授针对癌症发生率与睡姿相关性进行研究，提出了一个惊人的结果。对于某些癌症为何倾向于发生在身体的某一侧，他感到不解，其中有两种癌症尤其令他好奇，就是肺癌与皮肤癌。研究结果显示，这两种癌症发生在身体左侧的机率明显较高，于是他试着找出合理的解释。
过程中，特别令他惊讶的是，通常较少受到阳光曝晒的身体部位（已知阳光曝晒是诱发皮肤产生黑色素瘤的危险因子），罹患这些癌症的机率反而较高，就女性而言是大腿与臗部，男性则是躯干。他并注意到，日本并没有出现这种身体左右侧的差异与黑色素瘤的不寻常分布。
在其他的研究中，科学家观察到床垫内的弹簧形成了一种电磁场反应区。但是日本人因为使用的寝具不同，并没有这种现象──日式床垫是直接铺在地上，并且从来不含金属。科学家认为床垫的「弹簧」构成了一个电磁场接收区，而睡在上面的人便长期于夜间暴露在电磁场中。他们并认为这可以解释为何身体的某些部位（男性是躯干，女性是下肢与髋部），反而比受到阳光曝晒的部位，更容易产生黑色素瘤。
法国良医的健康真心话：电热毯与子宫癌
就连电热毯这种日常用品，盖久了也可能会影响健康。美国阿贝尔教授研究了电热毯与子宫癌的相关性，结果令人意外。他指出，夜间持续用电热毯超过二十年，罹患子宫癌机率较高。偶尔用电热毯并不会有任何危险，不过，持续使用这种发热保温方式，还是会对健康造成不好的影响。对于这种奇怪的现象，目前还没有找到解释的理由。