睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象 。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要，那么人的正常睡眠时间多久？
人的正常睡眠时间多久1、睡眠时间在8到9个小时是最好的，最佳入睡时间是晚上10点到11点，这样才能让身体的机能，有充分的时间休息，第二天有充沛的力量 。
2、熬夜以及睡前太过兴奋，太过紧张，都会抑制生长激素的分泌，从而影响生长发育 。
【人的正常睡眠时间多久】3、熬夜会对身体造成多种危害，容易经常的疲劳，记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降，食欲下降 。所以不要熬夜，要规律睡眠时间，要保证充足的睡眠，坚持每天晨跑、锻炼，增强体质 。
关于人的正常睡眠时间多久内容的介绍就到这了 。

• 成年人的说说有哪些
• 适合30岁女人的培训班 适合45女人的培训班
• 甲亢指标正常算治愈吗甲亢怎么才算治愈
• 挽回感情的情书范文，离婚前感人的挽回信
• 空气凤梨怎么养 空气凤梨对人的危害
• 御泥坊玫瑰滋养睡眠面膜好用吗？御泥坊玫瑰滋养睡眠面膜测评
• 女生深爱一个人的表现，其实是深爱你的迹象
• 韩佳人女儿叫什么名字？韩佳人的老公是谁？
• 给女朋友道歉挽回女友的话，挽回女友感人的话错误示范
• 男人被拉黑后的心理想法，了解男人的这3个心理活动