体脂率怎么计算公式什么是体脂率

文章插图
1、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。成年人的体脂率正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
男性：（身高cm－80）×70%＝标准体重。
【体脂率怎么计算公式什么是体脂率】女性：（身高cm－70）×60%＝标准体重。
标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
BMI计算法：
BMI=体重÷身高÷身高，体脂率为，1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，男为1，女为0 。
正常成年人的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28% 。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
体脂率计算公式是：
（身体脂肪总重量÷体重）×100%，简单的说就是反应一个人体脂含量占总体重的百分比。一个人的体脂率会直接反应出这个人的身材如何，是否已经处于肥胖阶段，体脂率越低那么肌肉就会越强壮。
体脂率不同的人身材表现完全不同：
一个人想要保持正常的状态，那么他的体脂率必须要超过3%，如果只是在5~7%之间，那说明这个人属于一个健身爱好者，身体的肌肉比较明显，尤其是胳膊与腿，都可以清晰可见的血管，腹部肌肉也较为明显。
很少有人可以锻炼到这个程度，除非他是一个极大的健身爱好者，有极其规律的健身运动习惯。
你好，答案如下所示。
如图所示
希望你能够详细查看。
如果你有不会的，你可以提问
我有时间就会帮你解答。
希望你好好学习。
每一天都过得充实。

体脂率怎么计算公式 什么是体脂率

体脂率怎么计算公式什么是体脂率