吸收不好怎么办？调整饮食，改善肠胃吸收 _吸收

大家对肠胃病不陌生吧，但是大多数人还停留在肠胃不好是个小问题，看也行不看也行，因为很多人对于饮食这一件事都没有那么在意了，早餐不吃不说，其他两顿也是对付。长此下去，肠胃闹起来，可能你就受不了了。特别是有的朋友看起来吃的不少，人还是精瘦精瘦的，体质也不行。今天小编来和大家说一说消化差吸收不好是个大问题，改善消化几招学起。

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要想调理我们的肠胃就必须得从饮食开始调整，争取一日三餐按时按量吃好。还有就是少吃一些快餐，油炸食品还有麻辣的食物。尽量饮食清淡一些，不要妄想靠吃药解决问题，胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。
现在很多的人饮食不规律以外，还特别爱吃一些快餐，比如说肯德基，麦当劳这些。这些都是一些油炸食品，吃了并没有太多的营养，而且油炸食品高热量高脂肪，吃进去也不容易消化，容易造成肠胃堵塞的问题，还有一些辛辣的食品会导致肠胃变得更加脆弱，吸收差也是常事。

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【吸收不好怎么办？调整饮食，改善肠胃吸收】要从改善饮食习惯做起，首先就推荐大家可以在早晚喝一杯蜂蜜水，这个方法特别尤其适合在冬季使用。早上起床以后先空腹喝一杯蜂蜜水，以温开水最为适宜，有利于脾胃健康，促进肠道消化，减少肠胃消化压力。
传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力。建议大家在服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，持续规律食用奘灵水苏糖就会对胃肠功能的恢复和改善消化吸收很有帮助。

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加以适当的按摩方法辅助，按摩腹部可以促进肠道消化吸收的过程，最好坚持每天早晚各一次。力度可以根据个人身体素质逐渐加重，一直到肚皮发红发热为止。一般长期坚持下来就能够对肠胃功能的恢复起到不错的帮助。